タムラカズナリ

健康オタク。意識低い起業家。100kg超から25kg減ダイエット。プリズナートレーニン…

タムラカズナリ

健康オタク。意識低い起業家。100kg超から25kg減ダイエット。プリズナートレーニング実践中。趣味は作文。Twitterで出会った歳が半分の女性と結婚しました。雑記ブログ「カズログ」を書いています。 https://tmrkzr.com

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記事一覧

SIGMA 24mm F3.5 DG DN で撮る

SIGMA 24mm F3.5 DG DNを買いました。これは楽しいレンズです。 フルメタル外装で触ってるだけで気持ちいい ▲α9に装着したところです。 ▲暗くて小さい単焦点って、い…

健康な身体はきれいな食事じゃないと作れない

野菜を大量に食べています。 もう何年も食事の写真を記録してて、たまに見返すのだけど、サラダ作りが洗練されて、昔よりカッコよく、見た目にきれいな食事になってきまし…

食べるものの重量をはかると体重が減っていく

ダイエットには、キッチンスケールが欠かせません。8年使ったスケールが壊れたので、買いかえたらずいぶんと使い勝手がよくなってておどろきました。 タニタのキッチンス…

リーンゲインズで中年太りの男があっという間に21キロ痩せた

「リーンゲインズ」というダイエットを実践しています。プチ断食のひとつ。ルールは次の2つ。 1. 1日24時間のうち、食事する時間を8時間以内におさめ、残りの16時間は食…

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増やま本店で美味い酒と肴をいただく

+7

船橋市海老川ジョギングロードで花見をした

ライフハッカーより求道者になりたい

ライフハックがもてはやされて久しいです。「効率化しなくては」という強迫観念がいつもつきまといます。 手数は少なく。できるだけショートカット。やらなくていいことは…

シン・エヴァンゲリオン劇場版を観たから感想文書きます

ネタバレしてるので注意。 クリエイターには躁鬱があって、Qは鬱のときに、シン・エヴァンゲリオン劇場版(以下「シン」)は躁のときに作られたんじゃないか。それほど違…

私の好きなマンガをまとめていく

読んでおもしろかったマンガのまとめ。作者の名前の五十音順に載せていきます。 ネタバレあるかも。 龍帥の翼 史記・留侯世家異伝「修羅の門 第弐門」が完結し、川原先…

タムラカズナリのプロフィール

こんにちは。タムラカズナリです。 文章を書くのと、写真を撮るのが趣味で、noteやブログを書いてます。 私の簡単なプロフィールを。 出身地と誕生日1971年9月3日大阪市…

「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」 Yu Suzuki (著) を読んだ 原始時代のタフで美しいカラダを取りもどせ

パレオダイエットとは、旧石器時代に生きた原始人のライフスタイルにならい、健康なカラダを手に入れようというダイエットのこと。 さまざまなダイエットや健康法の本を読…

ケトジェニックダイエットを本格的にやってみたら?

極限まで糖質を制限するダイエット、「ケトジェニックダイエット」をやってみたらどうだったのか、記録しておきます。 ケトジェニックダイエットとはなにか。 なにを食べ…

サバ缶のオメガ3は酸化していない

魚を食べる量を増やしたい。ダイエットのため。 サバ缶なんていいですよね。安いし、パカっと開ければ食べられる。 栄養も豊富。オメガ3が豊富。動植物性タンパク質とし…

MOFFアニマルワールドで動物と触れ合ってきた

2021年1月3日、MOFFアニマルワールドを訪れた。 https://moff-world.jp ショッピングモール「ビッグホップガーデンモール印西」にの中にある、屋内動物園です。 入場す…

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散歩中に出会ったネコの写真を貼っていく

千葉市動物公園でチーターランを見た

2020年12月、千葉市動物公園を訪れた。 同園が今、最も力を入れているのが、 チーター。 一見、ちょっと大きなネコみたいなんだけど、地上で最も早く走るヤツ。最高速度…

SIGMA 24mm F3.5 DG DN で撮る

SIGMA 24mm F3.5 DG DN で撮る

SIGMA 24mm F3.5 DG DNを買いました。これは楽しいレンズです。

フルメタル外装で触ってるだけで気持ちいい

▲α9に装着したところです。

▲暗くて小さい単焦点って、いいですよね。

▲マグネットで取り外しできるフタ。

▲SIGMA山本社長が動画で「やりすぎた」と述べていたように、質感がとても高いです。

触っているだけでうっとりするほど。

金属外装なので、この大きさのレン

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健康な身体はきれいな食事じゃないと作れない

健康な身体はきれいな食事じゃないと作れない

野菜を大量に食べています。

もう何年も食事の写真を記録してて、たまに見返すのだけど、サラダ作りが洗練されて、昔よりカッコよく、見た目にきれいな食事になってきました。

それに伴い、体調も良く。体重が落ちやすいし、長年苦しんだ蕁麻疹(じんましん)や肌荒れが、ほぼ消えました。

クリーンで見た目に美しいものを食べたい

食べたいものをガマンして、苦行のように野菜を食べ続けている、わけじゃありません。

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食べるものの重量をはかると体重が減っていく

食べるものの重量をはかると体重が減っていく

ダイエットには、キッチンスケールが欠かせません。8年使ったスケールが壊れたので、買いかえたらずいぶんと使い勝手がよくなってておどろきました。

タニタのキッチンスケールKJ-213 SWH
キッチンスケールのボタンを押しても、反応が鈍い。だましだまし使っていたが、もうかえ時かな。

タニタ製にしました。今まで使っていたのもタニタ。

2kgまではかれます。計測は1g刻み。

0.1g刻みのものもあ

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リーンゲインズで中年太りの男があっという間に21キロ痩せた

リーンゲインズで中年太りの男があっという間に21キロ痩せた

「リーンゲインズ」というダイエットを実践しています。プチ断食のひとつ。ルールは次の2つ。

1. 1日24時間のうち、食事する時間を8時間以内におさめ、残りの16時間は食事しない

2. 筋トレをする

これだけで、中年太りの男(私)が21キロ痩せてリバウンドもしていません。

49歳になりましたが、腹筋は少し割れていて、体調はよく、脳もクリアです。今後もこの生活リズムを続けていきます。

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ライフハッカーより求道者になりたい

ライフハッカーより求道者になりたい

ライフハックがもてはやされて久しいです。「効率化しなくては」という強迫観念がいつもつきまといます。

手数は少なく。できるだけショートカット。やらなくていいことはやらない。

本当にそうなのかな。

手数を少なくしようとして手抜きになってないか。

重要なことを、重要と気づかずにショートカットしてないか。

なにが無駄で、なにが大事かなんて、どうやって判断するんだろう。

エクセルの繰り返し作業を

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シン・エヴァンゲリオン劇場版を観たから感想文書きます

シン・エヴァンゲリオン劇場版を観たから感想文書きます

ネタバレしてるので注意。

クリエイターには躁鬱があって、Qは鬱のときに、シン・エヴァンゲリオン劇場版(以下「シン」)は躁のときに作られたんじゃないか。それほど違う作品だ。

私はわかりやすいエンターテイメントを観たいので、そういう意味では「序」「破」はいい作品で、その流れの続編を期待してQを観て「なんやねんこれ」とずっこけた。

これをどうやって次につなげるのか。もうQをなかったことにして改めて

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私の好きなマンガをまとめていく

読んでおもしろかったマンガのまとめ。作者の名前の五十音順に載せていきます。

ネタバレあるかも。

龍帥の翼 史記・留侯世家異伝「修羅の門 第弐門」が完結し、川原先生の次作はなんなのかと期待してたらまさかの項羽と劉邦でおどろきました。

なにしろ「キングダム」のちょっと後の時代。ネタバレが怖い。しかし第一話で主要キャラの一人の名前が出た以外は、それほどネタバレはないようで。その人はひどい目にあって

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タムラカズナリのプロフィール

こんにちは。タムラカズナリです。

文章を書くのと、写真を撮るのが趣味で、noteやブログを書いてます。

私の簡単なプロフィールを。

出身地と誕生日1971年9月3日大阪市西淀川区生まれ。2020年に49歳になりました。

身体的特身長179cm、体重82kg。

20代後半から頭髪が薄くなり、28歳からスキンヘッドです。

愛用している道具M1 Mac mini

▲関連記事

2021年1

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「一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書」 Yu Suzuki (著) を読んだ 原始時代のタフで美しいカラダを取りもどせ

パレオダイエットとは、旧石器時代に生きた原始人のライフスタイルにならい、健康なカラダを手に入れようというダイエットのこと。

さまざまなダイエットや健康法の本を読み、実践もしてきたが、パレオダイエットが“あがり”であり、ゴールであり、最強なのではないか。

▲本格的にケトをやってみたがダメだった記録

原始人のライフスタイルを現代に受け継ぐ狩猟採集民にはハゲやデブはいないし、アレルギーや鬱みたいな

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ケトジェニックダイエットを本格的にやってみたら?

ケトジェニックダイエットを本格的にやってみたら?

極限まで糖質を制限するダイエット、「ケトジェニックダイエット」をやってみたらどうだったのか、記録しておきます。

ケトジェニックダイエットとはなにか。

なにを食べればよく、なにを食べたらダメなのか。

やってみてどうだったのか。

これまで何度かケトジェニックダイエットに挑戦したんだけど、ケトフルー(糖質が枯渇することによる身体の不調)がひどくて、糖質制限初期に必ず3日ほど寝込んでしまう。もう、

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サバ缶のオメガ3は酸化していない

サバ缶のオメガ3は酸化していない

魚を食べる量を増やしたい。ダイエットのため。

サバ缶なんていいですよね。安いし、パカっと開ければ食べられる。

栄養も豊富。オメガ3が豊富。動植物性タンパク質としてこれほど優秀な食材もない。

でもサバ缶って加熱してるからオメガ3が酸化してるんじゃない? という心配もあります。しかし、思わぬところからサバ缶のオメガ3は大丈夫だよ、という情報が。

缶詰にして煮るからサバ缶のオメガ3は無事なんです

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MOFFアニマルワールドで動物と触れ合ってきた

2021年1月3日、MOFFアニマルワールドを訪れた。

https://moff-world.jp

ショッピングモール「ビッグホップガーデンモール印西」にの中にある、屋内動物園です。

入場するとものすごい大きな犬が出迎えてくれます。

爬虫類コーナー。イグアナだっけ……
ヘビとかいます。首に巻くこともできるそう。

フクロウとか、

カワセミもいます。えっ、カワセミってこんなに大きいの? と

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千葉市動物公園でチーターランを見た

千葉市動物公園でチーターランを見た

2020年12月、千葉市動物公園を訪れた。

同園が今、最も力を入れているのが、

チーター。

一見、ちょっと大きなネコみたいなんだけど、地上で最も早く走るヤツ。最高速度は時速100km超。

今日は彼らが走る、「チーターラン」があるという。

めっさ寒いのに、多数の人がチーターの周囲に集まっていた。

擬似餌を紐で引っ張り、チーターに走ってもらう。原理的にはネコとおもちゃで遊ぶのと同じか。

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