#ストレス
「不安」と「抑うつ」の対処を知識と経験から語ってみた！
とどのつまり！
悩みは、「不安」な状態になることが多い。
『不安』・・何かが気がかりで、落ち着かない（安らぎが得られない）心の状態
感情は、悲しさ、淋しさ、苦しさ、辛さ、怖さなどさまざまだけど、
安らぎが得られない状態ゆえに、落ち着かない。
安らぎが得られる状態では、落ち着く。
つまり、安らぎを求めている！
そのため、安らぐ安心できる居場所を確保することは大切だ。
落ち着かない心の状態で
リラックスを貯める生活を意識しようと思った話〜ストレスに負けない生活〜
ストレスが溜まるなら、リラックスも貯められる！
最近、なんとな〜くリラックスができてないよな〜と思い著書『ストレスに負けない生活』を読んでみました。
本書は、ストレスとリラックスのメカニズムを語ったのちに、脳科学や医学的な視点からどうバランスを取っていけばいいのかを手短にまとめた良書でございます。
中でも本書の主張の中でいいなぁと感じたのは
ストレスは溜まるんだから、リラックスも貯められる
