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まるこの、ちょっとひと息。
セラとぴあ
- 36本
セラとぴあのカウンセラー、渋沢まるこのコラムです。 日常生活でのちょっとした発見、考えたことなどを書いています。 毎月5，15，25日にUPする予定です。 一緒にちょっとひといき入れませんか？
つなぎのやまだいも
セラとぴあ
- 36本
料理に使うつなぎといえば、卵、小麦粉、大和いも。こちらのコラムは「読むつなぎ」。悩みと願いがうま～くまとまる、ヒントや情報をご提供。 お届けするのは毎月０の日。読んで笑顔の２倍デー！
行雲流水ものがたり
セラとぴあ
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Dr.黒丸の過去のブログを再構成して毎月７、１７，２７日にお送りする「行雲流水ものがたり」。誰もが持っている＜心の治癒力＞を上手に引き出すための視点や、心と身体の関係など医師としての立場からお伝えしていきます。
ichioka雑記帳～密教のこととか、心のこととか…諸々～
セラとぴあ
- 32本
セラとぴあのカウンセラー市岡のコラムです。あまり知られていない密教の話や東洋の視点から見た心の話などを書いていきます。毎月3，13，23日にUPしていきます。気軽に楽しく読んでください♪
記事一覧
自分のやりたいことがわかる方法
こんにちは。
セラとぴあ カウンセラーの
渋沢まるこです。
あなたはご自分のことを
ご存じでしょうか？
え？
ご存じもなにも
自分のことですから
知っているに決まっているでしょう？
と、思われる方もいらっしゃる
かもしれません。
ですが、意外と
「私のことがわからない」
とおっしゃる方は多いのです。
・何が好きなのかわからない
・何が食べたいのかわからない
・やりたいことがわからない
簡単になりたい自分になる方法３選
こんにちは。
セラとぴあ カウンセラーの
渋沢まるこです。
こどもの日の本日
みなさまいかがお過ごしでしょうか。
ああ、もうＧＷが終わっちゃう！
2022年も5カ月目だよ！
何もしてないのに！
なんて思っていらっしゃる方も
いるのかもしれませんね。
何か変えたいけれど、、、
理想はあるのだけれど、、、
手をつけられていない。。。
そんなあなたに、今日は
簡単にできる方法３つ
をご紹介さ
悩みは自分で作ってる？！
こんにちは。
セラとぴあ カウンセラーの
渋沢まるこです。
あなたには「お悩み」がありますか？
ある！ という方。
そのお悩みはご自分で作っています
と言われたらどんな風に思われるでしょうか？
そんなバカな！ と怒るでしょうか？
ええ？ そうなの？ と驚かれるでしょうか？
そのメカニズムについてご説明する前に
少しだけイメージにお付き合いください。
想像してください。
あなたは今電車
レットーカンを、今一度せんたくいたし申候
私は大変、汗っかきです。
同じく大変、劣等感かき（！）です。
もう、ダカダカ流れてきます。
人と比べる→落ち込む、のコンビネーション。
スマブラで言うところの、
はめ技（というか、はまり技）です。
これほどの劣等感の由来が、どうもよくわからない。
精神分析で何か言われそうな、成育歴的な事情に、
心当たりがない。
（それで私は、心理学の世界に入ったごく早期から、
精神分析に興味を持てませんで
繊細なあなたがラクになる方法
こんにちは。
セラとぴあ カウンセラーの
渋沢まるこです。
「繊細さん」
本も売れているようですし、
最近とてもよく目にする言葉
なのではないでしょうか？
それだけ
生きづらいと思っている人が
世の中に多いということなのかもしれないですね。
繊細さん というだけあって
おそらく、日々色々なことに敏感で
毎日つかれちゃう……ということが
多い方もいらっしゃるのではないかなと思います。
そ
コミュニケーションによる治療と予防
こんばんは。セラとぴあの黒丸です。
桜も咲き始めいよいよ春本番ですね。
さて、今回は
ホリスティックコミュニケーション
（以下HC）の原点について
お話をしたいと思います。
HCの最初の出発点は「治療」です。
つまり、薬と同様、病気の治療手段のひとつとして
「言葉によるやり取り」を使っていました。
もっともその頃はまだHCという形には
なっていませんでしたが。
なぜそのような発想が出てきた
後ろを向いて歩くのか、前を向いて歩くのか（下）
こんばんは。セラとぴあの市岡です。
引っ張るだけ引っ張りましたが、
これで終わります。
もうしばらくお付き合いください。
さて、前回は立ち止まって
周りを確認するところまで来ました。
立ち止まるって本当に大切です。
ではいよいよ、まずは小さく一歩踏み出してみます。
大きくない方がいいです。
小さければ、やばっ！って思った時に戻れるから。
絶対に失敗しない程度のことがおすすめです。
例えば
みいこ みーつ みー（後編）
前回の続きです。
前回の最後に私が懸念したこと、
それは「こっちむいて！ みい子」
全巻を揃えるハードル。
「ナンデコノヒトガ、コレヲカウノ？」
と思われそうな、お店の人の反応に、
自分が耐えられるか？
「コウイウ理由でコノ人はカウンダナ！」
と店員さんが自然に、
健やかな気持ちで了解できる。
そういう購買者としての説得力が、
私にはない気がしたのです。
大人の男という属性とのマッチングな
ホリスティックコミュニケーションの視点②
こんにちは。セラとぴあの黒丸です。
今回は前回の続きです。
ホリスティックコミュニケーションの視点①
ホリスティックコミュニケーションが
一番大切にしているものは何か聞かれたら、
私は「心の治癒力」だと答えます。
「心の治癒力」は、
自分を癒したり問題を解決したりするための
根源的な存在であり、
これなくして問題解決はあり得ないからです。
人には自然治癒力が備わっています。
これは怪我や病気
後ろを向いて歩くのか、前を向いて歩くのか（中）
こんにちは。セラとぴあの市岡です。
前回の続きです。
前回はこちらから
後ろを向いて歩くのか、前を向いて歩くのか（上）
さて、前回では一旦止まりました。
そしたら、ゆっくりと振り返ってみます。
この段階が一番重要です。
ゆっくりって言ってるのに、すぐにクルっと振り向こうとする人！ゆっくりです（笑）過去から今の現実に目を向けていきます。
ゆっくりです。じわじわと。
あぁ、現実を見るってな