Seiya
筋トレをキッカケに「人生の質」を劇的に高める研究をしている"筋トレ系ライフハ…
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超効率で全身を強化する4タイプの筋トレ「CORE」#1
お疲れ様です、Seiyaです。
今回は超効率で全身を強化する4タイプの筋トレ「CORE」編の第一回。
※4タイプの筋トレ全体像はこれ👇
上の記事でも書いたように、COREは腹筋全体を含む腰回りの筋肉群を指す。上半身と下半身を繋ぐ重要な筋肉群である。
巷には細かいインナーマッスルを狙った筋トレ(女性向けが多い)が溢れているが、細マッチョ部のテーマは「戦闘力」の向上。腹回りを囲み、シックスパ