独房トレ「有酸素編」全動画リスト

・独房式・脂肪燃焼有酸素サーキット#1

朝４分だけ行えば一日を通して脳が超活性化

「独房式・脂肪燃焼有酸素サーキット#1」

①ハーフスクワット・ゲットアップ
②マウンテンクライマー
③インアンドアウト・ショルダータップ
④バイシクル・クランチ

・脳の活性化
・脂肪燃焼
・腹筋&下半身強化

セット数等は下のリプ欄へ。#独房トレ pic.twitter.com/JpgKwKubGA

— Seiya (@hosomacho1) February 14, 2020

・独房式・脂肪燃焼有酸素サーキット#2

超静かに全身の筋肉を刺激し心拍数を上げ、脳を覚醒させ脂肪燃焼を促進するサイレントHIIT

「独房式・脂肪燃焼有酸素サーキット#2」

近年息を切らす短時間の運動の効果が数々明らかになっている。心肺、脳、筋肉、脂肪燃焼、身体の全機能のアップを狙う。セット数などはリプ欄にて。#独房トレ pic.twitter.com/eknzE7Oq0C

— Seiya (@hosomacho1) February 19, 2023

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