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自らを変えゴール達成するための認知科学コーチング理論

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このマガジンでは、自らを変えて、自分が成し遂げたいゴールするための「コーチング理論」をお伝えしています。
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2020年8月の記事一覧

「過去人」やめて、あなたも「未来人」になろう!!

「過去人」やめて、あなたも「未来人」になろう!!

この記事は、少しでも「自分の目標を叶えたい」と願っている人におススメできる記事です。

今回は、目標やゴールを達成するためにどうしても知っておかなければいけない「未来の記憶の作り方」について解説します。

題名にある「未来人」とは

「いまを既に未来を生きているように生きている人」

のことです。

ここで言う未来とは「ゴールを達成している未来」です。

■成功している人は「未来人」である成功者と

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自分の深層心理に「新しい自分」を深く刷り込んでいく技術

自分の深層心理に「新しい自分」を深く刷り込んでいく技術

「コーチングってなんの役に立つの?」

と聞かれると私はいつも
「自分を変えるためですよ」
と答えています。

そのため「自分を変えたくない」と思っている
人には必要がない技術かもしれません。
(または自分一人で変えられる人)

・自分の夢を達成したい人
・現状に不満がある人
・自分の性格を変えたい人
・過去のトラウマを消したい人

こういった自分のゴールを達成したい人や、不満を解決
するために、

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無意識をコントロールする技術

無意識をコントロールする技術

「今日も仕事かぁ…」
「もう朝か…」

あなたが朝起きた時に、無意識にこんな言葉を
発していたら、きっとあなたは疲れてますw

でも気持ちは良く分かります。

私も何度も
会社に行きたくないと思ったし
もっと寝ていたいと思ったし
今日が土曜日ならなあ
と思ってきました。

今回は「自分のセルフトーク変え方」を説明します。

無意識でネガティブなセルフトークを探すまずセルフトークには「無意識」で発し

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究極の自己暗示!!4段階のセルフトーク

究極の自己暗示!!4段階のセルフトーク

「もっとお金があったらなあ~」
「もっと痩せてたらなあ~」
「もっと英語ができてたらなあ~」

あなたも、こんなことを無意識に
頭の中で言ってないですか?

もしあなたが自分の願望を繰り返し言っていたとしたら
残念ですが、希望が叶うことはほぼないでしょう。

これは私が言うまでもなく、あなたも体感として
分かっているのではないでしょうか?

今回はあなたの願望が叶わない本質的な話しをします。

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セルフトークを制する者は人生を制する

セルフトークを制する者は人生を制する

あなたは呼吸を意識して行っていますか?
あなたは歩くときに足の裏で地面を感じていますか?
あなたは何かを思い出そうとするときに左上を見ていることに気づいていますか?
あなたは考え事をするときに下を向いていることに気づいていますか?
あなたは前を見ているときに鼻の頭が見えてることに気づいていますか?
あなたは靴を履くときにいつも同じ方の足から履いていることに気づいていますか?
あなたは立っているとき

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あなたは「自分」を説明できますか?

あなたは「自分」を説明できますか?

以前の記事で「自分の定義」について解説しました。

(再掲)自分(自我)とは世の中の全情報の中から自分だけを分ける「部分関数」である。または世の中にある全情報を自分にとって重要な順番に並べ替えた「重要性評価関数」である。

言い方を少し変えると、自分を定義しようと思ったら、

自分と関係のある「情報」を、自分にとって「重要な順番」で並べ替える必要があるわけです。

つまりあなたを、隣の人と区別でき

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「嬉しかった経験」も「辛かった経験」も放っておくと人生をダメにするかもしれない理由

「嬉しかった経験」も「辛かった経験」も放っておくと人生をダメにするかもしれない理由

前回、自分自身を変えていくために必要な5つの重要なポイントについて解説しました。

「ビリーフシステム」「アチチュード」「セルフトーク」「ハビット」「エフィカシー」の5つをそれぞれ変えていくことで、理想の自分になることができます。今回はこの中で「ビリーフシステム」の変え方についてお話しします。

あなたはビリーフシステムに支配されているビリーフシステムとはある物事に対するあなたの「考え」「信念」「

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これを知らないと自分を変えようがない5つのポイント

これを知らないと自分を変えようがない5つのポイント

この「シリーズ:コーチング」では「自分を変える」ということをテーマに話してきました。前回まででゴール設定については一旦終わりです。(実際はゴール設定は毎日更新するくらいがちょうど良いので、実はゴール設定はずっと続くのですがw)

ここからは本格的に自分を変えていくための具体的な方法をお伝えします。念のためここで「自分(自我)」の定義をおさらいしておきます。

自分(自我)とは世の中の全情報の中から

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目標は毎日書き換えるくらいがちょうど良い

目標は毎日書き換えるくらいがちょうど良い

前回の記事で、「want to」のゴールの設定が上手くできない5つの理由を書きました。

その中でゴールは「放っておくとwant toでなくなっていく」と書いたのですが、今回はその理由をもう少し詳しく説明したいと思います。

ゴールを本気で「want to」で設定しようと思って、いざ書き出してみると、おそらく多くの人が「難しい」と感じるはずです。

「そもそも自分が本当に欲しいものが分からない」「

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あなたが「本当にやりたいこと」を見つけることができない5つの理由

あなたが「本当にやりたいこと」を見つけることができない5つの理由

前回、前々回と「ゴール設定の仕方」について説明を行ってきました。

ゴール設定で必要な3つの要素は以下になります。

1.現状の外側に設定する
2.バランスホイールで複数設定する
3.「want to」で設定する

今回は3つ目の要素「want toで設定する」についてです。

「want toで設定する」は1、2の要素とも密接に絡み合っています。この3つの要素はそれぞれが独立した考えというよりは

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「ゴール」の数があればあるほど良い理由

「ゴール」の数があればあるほど良い理由

前回は、「自分を変える」ためには目的(ゴール設定)が必要で、ゴール設定の大事な3つの要素の一つ「ゴールは現状の外側に設定する」を説明しました。

今回は2つ目の「バランスホイールで複数設定する」について説明していきたいと思います。

ゴール設定で重要な3つの要素をここでおさらいしておきます。

1.現状の外側に設定する
2.バランスホイールで複数設定する
3.「want to」で設定する

バラン

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より多くの人の役に立つように自分のゴールを設定する

より多くの人の役に立つように自分のゴールを設定する

前回の記事で「自分の定義」と「自分を変えるための考え方」を解説しました。

その中で、自分を変えるにはその目的が大事であるということを書きました。今回は自分を変える目的の持ち方について説明したいと思います。

ゴールの設定の仕方自分を変える目的のことをコーチングでは「ゴール設定」と言います。このゴール設定には大きく分けて3つの要素が必要になります。

1.現状の外側に設定する
2.バランスホイール

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あなたは「自分」を変えられますか?

あなたは「自分」を変えられますか?

私の最近のテーマは「自分を変える」です。
ところで「自分を変える」と言うと皆さんはどんなイメージを持つでしょうか?

自分の考え方を変える
自分の生き方を変える
性格を変える
弱点を克服する
習慣を変える
見た目や印象を変える

など自分の内面的なものや、態度や行動を変えることをイメージするかもしれません。または

新しい知識を身に着ける
大学院などに進学(留学)する
仕事を変える
住む場所を変え

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自分が「消極的選択」をしている事に気付いた時の解決策

自分が「消極的選択」をしている事に気付いた時の解決策

先日ある女性Oさんとお話ししているときに彼女から「私は無理して自分を変えようとは思わない」「そんなにストイックな性格ではないので、自分を変えるために努力は難しい」「そもそも、私はその人らしさを自他ともに受け入れられる状態になることが理想だと思っている」と言われました。

Oさんは管理職として仕事をしている方でした。そもそも私のところに相談に来たのは、現在管理職として行き詰っていて悩んでいるというと

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