究極の自己暗示!!4段階のセルフトーク
「もっとお金があったらなあ~」
「もっと痩せてたらなあ~」
「もっと英語ができてたらなあ~」
あなたも、こんなことを無意識に
頭の中で言ってないですか?
もしあなたが自分の願望を繰り返し言っていたとしたら
残念ですが、希望が叶うことはほぼないでしょう。
これは私が言うまでもなく、あなたも体感として
分かっているのではないでしょうか?
今回はあなたの願望が叶わない本質的な話しをします。
セルフトークによって人は自分を作りあげている
前回の記事で「セルフトークを制する者は人生を制する」
ということを説明しました。
この中で、人はセルフトークを
1日4万~6万回発していることをお伝えしました。
スゴイ数ですよね。
これを毎日自分に言い聞かせているのだから、
自分がその通りにになるのもうなづけます。
つまり自分を変えたければ「セルフトーク」を
変えることが最も近道だということです。
ところがここで厄介なことが一つあります。
それは
セルフトークはほぼ「無意識」で行われている
ということです。
人は「無意識」をコントロールすることができません。
「意識」しているからコントロールが可能なのです。
つまり「セルフトーク」を変えるためにはまず
自分の「意識」にあげる必要があります。
セルフトークを意識する方法
実はこのセルフトークは4つの段階があります。
その段階を知ることで、あなたも無意識で発している
セルフトークを「意識」に上げやすくなるはずです。
1つ目:否定的なセルフトーク
「無理でしょ」「できないよ」「そんなの無駄でしょ」「なんでそんなことするの?」「意味ないよ」「やめといた方がいいよ」「無理することないよ」「そんな簡単に行くわけないじゃん」「わざわざ何でするの?」
2つ目:願望のセルフトーク
「〇〇が欲しいなあ」「〇〇出来たらなあ」「なんで〇〇できないんだろう」「あの人は良いよな」「羨ましい」「自分も〇〇だったらなあ」
3つ目:誓いのセルフトーク
「絶対に〇〇はしない(例:絶対にミスしないぞ)」「よし今日から〇〇はやめよう」「必ず〇〇するぞ」「〇〇をできるようにするぞ」「今年は絶対に〇〇に合格するぞ」
4つ目:新しい自分のセルフトーク
「私は〇〇である」「私は〇〇している」「私は〇〇だ」「私は〇〇を持ってる」「私は〇〇できてる」
あなたはどの段階のセルフトークをしていますか?
またどの段階のセルフトークからゴールは
達成に近づくと思いますか?
答えを先に言うと、自分のゴールを達成するのは
4つ目の「新しい自分のセルフトーク」だけです。
強く願ってもゴールは達成しない
4つの段階をよく見ると、一瞬3つ目の「誓いのセルフトーク」
も良さそうに思えます。
ところが「誓いのセルフトーク」には一つ問題があるのです。
それは「現状のできていない自分を無意識が肯定している」
ということです。
例えば「禁煙」を例にとると「今日から禁煙するぞ」
と言ったとします。
ところが無意識では
「(煙草を本当はやめたくないんだけど)今日から禁煙するぞ」
「(煙草本当は大好きなんだけど)今日から禁煙するぞ」
となっている可能性が高いのです。
これでは「禁煙するぞ~!!」と言えば言うほど無意識では
「でも本当は煙草大好きだ~」
と叫んでいるようなものです。
これではより強く自分が煙草を好きであることを
自己暗示しているようなものです。
ではどうしたらいいでしょうか?
そのためにはセルフトークを作る正しい手順を
知って作り上げる必要があります。
この具体的な方法については次回詳しく解説します。
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