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2021年5月の記事一覧
【うつの話】うつ病克服への道 ～サラシ流～
毎日投稿48日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はうつ病克服についての話です。
【やってよかった３つのこと】
まず、しっかりとした休息が大前提だ。少し動けるようになるまでは、とにかく休息。
罪悪感なんて感じる必要はない。これまで頑張ってきた自分に休息というご褒美をあげよう。
そうは言っても、罪悪感・不安感などは必ず襲い掛かってくる。大丈夫。
うつ病は病気なんだから。
【体の話】見逃していない？体は限界と言っている。
毎日投稿43日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます
今回は体のSOSについての話です。
【体の不調は心が疲れているから】
皆さん疲れていませんか？？
実は私たちの体は素直で、限界の時はちゃんと知らせてくれている。
「もう限界です。。」と言っていることに気付けているだろうか？
心が疲れると体が不調として教えてくれている。
無視し続けるとどうなるだろうか？精神疾患や大変な病気に
【うつの話】うつ病の身体症状は運動で治る！？
毎日投稿40日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます。
今回は運動についての話です。
【やはり運動はしたほうがいい】
ここ数週間は体調不良が続き、ほとんど何もできなかった。
数日前くらいからは、少しずつではある動けるようになってきている。
動けない日が続くと悩まされることがある。
以下の3つだ。
・睡眠障害
・便秘
・倦怠感
うつ病でこのような症状で苦しんでいる人は多いので
【うつの話】テレビでは教えてくれないマスクの闇
毎日投稿39日目です。
3分で読める記事を目指して書いていきます。
皆さんお久しぶりです！！
本日はマスクについての話です。
【マスクは体に悪い！？】
現在のコロナ渦においてマスクをすることはマナーとされている。テレビやSNSでは、「マスクをしてない人は非国民だ！！」このように人々から冷たい目で見られる。
メディアの洗脳によって、身内や友達とも疑い合わなければいけない世の中になってしまってい