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2021年3月の記事一覧
【人生の話】うつの時の努力はするものじゃない。
毎日投稿29日目です。
5分で読める記事を目指して書いていきます。
今回は努力の話です。
【体が求めているままに。】
うつ病の人にとって努力とは何か？
・休息
・食事
・運動
・日の光を浴びる
・生活リズムを守る
・薬の飲む
ウォーキングやジョギング、サイクリング、日の光を浴びるなど、一定のリズムで体の筋肉を動かす有酸素運動により、脳の情報伝達のバランスを整える神経物質のひとつである「セロ
【メンタルの話】自分を認めてあげる。～自己肯定～
毎日投稿20日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
今回は自己肯定の話です。
【自分を認めてあげること】
今回の自己肯定の話です。
まずお聞きしたい。
自分に点数をつけるとしたら、あなたは何点ですか？
100点満点でお願いします。
参考までに私の自己評価は６０点。
うつ病、パニック障害がピークの時は５点くらいでした。
この記事を読んでくれている人は、何かしらの精神疾患
【うつの話】いい人と真面目な人は人生大変だ。
毎日投稿25日目です。
５分で読める記事を目指して書いていきます。
今回はいい人と真面目な人の話です。
【長所が短所になりかねない。】
別記事で真面目な人は損をしやすい。しかも、うつ病にもなりやすいと紹介しました。
皆さんの予想通り、いい人のも損しやすく、うつ病になりやすいのです。
損をするから、いい人や真面目な人はやめなきゃいけない。と様々な本で言われています。
でも完全やめる必要は
【うつの話】自分に寄り添えば、再発しなくなる。
毎日投稿30日目です。
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今回は自分に寄り添えば再発しなくなる話です。（予防効果も！！）
【自分を知ろう】
先日のツイートです。
詳しく解説していきましょう。
うつ病の再発を防ぐには自分を知ることが大切です。
例えば、あなたがうつ病になって休職したとしましょう。
1か月間しっかり休んで今までと同じように職場に復帰します。
結果はどうなるでしょ
【人生の話】仕事がすべてじゃない。
毎日投稿28日目です。
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今回は将来とは何か？の話です。
【将来役に立たない？？】皆さんは何か資格をもっていますか？
皆さんは何か没頭していることありますか？
私はメンタルケアカウンセラーの資格をもっています。
没頭していることは、ゲームと心の勉強でしょうか。
昔こんなことを言われたことがあります。
「そんな資格とっても将来役に立たないだろ！」
【人生の話】人生を楽しむ勉強が不足している。
毎日投稿1６日目です。
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本日は人生の勉強についての話です。
【心の成長】
「心の成長」で人生は楽しくなる！！
私たちには人生を楽しむ勉強が不足しています。
「え？義務教育もうけたよ！」
では義務教育で学ぶ、国語、数学、理科、社会、英語。
他にも科目があるが、今人生に活かされている科目はありますか？
「活かされてない。」がほとんどでしょう。
【素の自分】あなたはいくつ仮面を持っていますか？
毎日投稿1５日目です。
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本日は素の自分についての話です。
【偽りの自分】もう一度確認しましょう。
あなたはいくつ仮面を持っていますか？
・・・。
質問の意味がわからないって？
では、あなたの生活ですべて同じ自分だと言える人はいますか？
同じじゃない人が多いのではないでしょうか。
・家にいるときの自分
・仕事してる自分
・電話対応してる自分
【花粉症の話】つらい花粉、少しでも楽に過ごそう！
毎日投稿14日目です。
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本日は花粉症の話です。
【花粉症の緩和方法】花粉の時期は本当につらくてストレスですよね。
近頃、今の医療なら花粉症は治せる。とか、治ってしまったら薬や花粉症グッズが売れなくなる。金儲けのために治さない。こんなことは結構耳にしますよね。
一方では、花粉が出ない木を植えて花粉症の軽減策も行われている。
でも、いずれも即効性はな
