はじめまして　

はじまして。

更年期障害で
いろいろ揺らぎがちな45才。

sachikoと申します。

薬を飲んでいる影響で
不眠
ホットフラッシュ
という更年期障害の症状が
今年5月より出ています

薬膳のアドバイスを中心に
色々試してみて改善中📝

不眠はほとんど改善しました✨

ホットフラッシュは
少し頻度が減ってきました☺︎

以前、
更年期障害の緩和に取り入れていた
なつめ薬膳茶の効果に興味がある

ローズクォーツオーロラクリスタル

アメリカツーソンのミネラルショーで買付されたクリスタル🩵

クリスタルインテグレーション®️の先生の買い付けでより希少で
ありがたいお品✨

クリスタルインテグレーション®️の際に胸の上に置いてヒーリングしてみました

不眠に作用するメディカルアロマを学んできました。

就寝前に作成したブレンドをに嗅いでからベッドに入ると、入眠が早くなりました✨

良い香りで、ご一緒した皆さんにも好評でした。

夫から頂いたバレンタインチョコ🍫
フライングで食べた( ≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ

美味です〜

今のわたしに必要なアファメーション✨

2024年
本年もどうぞよろしくお願いいたします✨

今年もこつこつ養生しながら
できること、やりたいことを
行動していきます✨

ネイルオイル🌿

エストロゲン様作用のない精油で
作りました✨

治療で爪が割れがちに。

棗（なつめ）をこつこつ食べたり
気血補うものも意識して食べて
爪を強くしたいと思います✨

月曜日

寒いですね❄️

皆さまも暖かくして
お過ごしください✨

紙ものが好きで、
イギリスから個人輸入した
クリスマスポストカード🎄

良かったら一度のぞいてみて
ください✨
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幸せ

更年期障害で
いろいろ揺らぎがちな45才。　
sachikoと申します。

今日はなぜが朝からイライラ。

不機嫌は家族には失礼なので、
自分でコントロールできるまで
布団にこもって、
深呼吸したり、肝が弱ってるのかな
とか自分に声をかけながら
自分のご機嫌を取り
イライラが収まりました。

これも更年期だからですかね。

そして、少し前に自分で書いたブログを
読み直して
改めて今ある幸せに気づき

ホットフラッシュを和らげたい

更年期障害で
いろいろ揺らぎがちな45才。　
sachikoと申します。

今年5月から出ているホットフラッシュ。

急に一気に顔が熱くなり真っ赤になります。

薬膳の体質改善でマシになりましたが
波があります。

とにかく熱くなったときの
わたしの対処法は、
✔︎ペパーミント緑茶を飲む。
✔︎菊花茶を飲む

菊花茶
体の余分な熱を外に出し、
頭痛やのぼせを防いでくれるようで
わたしには合っている

平等院鳳凰堂の庭

紅葉と松の木

平安時代を感じる場所
宇治

お腹いっぱい食べた後はこれで帳消し！

更年期障害で
いろいろ揺らぎがちな45才。　
sachikoと申します。

前回、
薬膳は
『養生をするのは、
食べることを楽しむ時に
しっかり楽しむためにする』

とわたしは捉えていると
お伝えしました。

昨晩、
1年以上ぶりに夫と焼肉に行きました。

塩タン、ロース、ハラミ、ホルモン、
海鮮チーズチヂミ、白米、わかめスープ、
サラダにチャンジャ
食後にバニラアイス🍨

フルに食べました。

クリスマス🎄

カリグラフィーレッスン✨
楽しかった✨

制限の解放　つづき

更年期障害で
いろいろ揺らぎがちな45才。　
sachikoと申します。

前回の続きです。

ふとSNSでみた
『薬膳を学べばスーパーが薬局になる』

@shinaguchi_minakoさんの投稿でした。

薬膳と聞いて
皆さんはどんなイメージでしょうか。
・あれダメこれダメの
ルールばっかりなんじゃないのか。
・漢方みたいな食事じゃないのか。

私は漢方スープみたいな、
朝鮮人参とか手に入り

焼きりんご

りんごは薬膳では
体の余分な熱を冷ましてくれ
潤してくれるので、乾燥する
秋冬にぴったりです。

更年期障害の
ホットフラッシュにも良いので
今日は焼き林檎にしてみた✨

シナモンは上半身の火照りを
取ってくれるので
これも
更年期障害のホットフラッシュの
緩和に◎

制限の解放

更年期障害で
いろいろ揺らぎがちな45才。　
sachikoと申します。

26歳頃から手荒れに悩まされ
ステロイドを使用するも治らず
色々手荒れを治す方法を調べ
たどり着いたのが
『自然療法』
でした。

主には
アロマセラピー
ホメオパシーなどでアトピー性皮膚炎を
治癒することを発信している
代替医療家のブログを参考にしていました。

ステロイドでは根本的な治癒には
至らないという意見を見て、

ふらっと入ったカフェが
素敵だった✨

落ち着く〜