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はじめまして
はじまして。
更年期障害で
いろいろ揺らぎがちな45才。
sachikoと申します。
薬を飲んでいる影響で
不眠
ホットフラッシュ
という更年期障害の症状が
今年5月より出ています
薬膳のアドバイスを中心に
色々試してみて改善中📝
不眠はほとんど改善しました✨
ホットフラッシュは
少し頻度が減ってきました☺︎
以前、
更年期障害の緩和に取り入れていた
なつめ薬膳茶の効果に興味があると
言って頂いたことがあったので、
薬膳茶以外にも何をしたかを
今後こちらに記録していきます✨
そして
こちらの本📕
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/121874223/picture_pc_9b379befb999804cdbbdf0006c6784f4.png?width=1200)
『セルフコンパッション』
揺らぎある体調のなか
病を経験してどう生きたいか
どうありたいか
すごく自分に問うようになりました。
『ありのままの自分を受け入れる』
これはよく聞く話だけど
じゃ何をどうすればいいの?
ということで
薬膳の講座で
こちらを紹介頂いたこちらの本を
やっと読み始めました。
こちらもまた
シェアできたらと思います✨
更年期障害のことや
経験した病のこと
心と身体のことを綴っていこうと思います。
質問等ありましたら、お気軽にコメントください。
ゆらぎある身体と向き合っている方たち
身体や心のことを話せる場所がないという方たち
ここで交流できればいいな、と思っています。
だんだん寒くなってきましたね🍁
皆さまも
暖かくお過ごしください☺︎
#更年期障害#更年期障害の緩和#更年期障害改善#セルフコンパッション
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