ストレス対処法

2020年8月5日 22:00

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「生きる意味」が決まっていると不幸になる

精神科で仕事をしていて
よく聞く悩みの一つが
「生きている意味がわからない」
とか
「生きる意味ってあるんですか？」
といった
生きる意味を見出せないという類の悩みです。

生まれ育った環境が
ミゼラブルだったりする方や
若い世代の方が比較的多く悩んでいる印象です。

しかし社会的に成功者と
呼ばれる患者さんであっても
似たような悩みを抱えてたりもしますし
みなさんも過去に似たような
悩みを抱えた

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玲/精神科ナース

2020年8月17日 23:00

根拠のない自信の付け方

幸せになりたい
幸せになりたい

そう思っている私が
大事にしていることの1つ

自信です。

もう生きる上では
空気や水が大事！
って言ってるぐらい当たり前なことだと
思っているのですが

自信に満ち溢れてるけど
病んでる人

見たことあります？

「俺なら大丈夫！
　どんな困難も切り開いていける！」

と思いながら
気分が落ち込んで
何にもやる気が出ない

そんな人は見たことがありません。

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玲/精神科ナース

2020年8月14日 22:00

苦しいから逃げるのではない。逃げるから苦しくなるのだ。

苦しいから逃げるのではない。
逃げるから苦しくなるのだ。

心理学者・哲学者のウィリアム・ジェームズ氏の
名言です。

初めてこの言葉を聞いた時の
共感たるや半端じゃなかったです。

社会人あるあるですよね。

「あの人恐いなぁ…話しかけたくないな…」

と思って距離を置いていると
いつまでもその人と仕事することが怖くて
いつまでも苦しい思いをする。

運良くその恐い人がいなくなったとしても
もう

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玲/精神科ナース

2020年8月7日 23:00

今すぐやめるべき！メンタルが病む思考

生きていれば
良いことも悪いこともある。
だからそれに影響されて心の状態も
良い時も悪い時もある。

というわけではありません。

良いことがあろうが
悪いことがあろうが

メンタルが病んでしまう人と
それはそれとして
気持ちの整理ができる人がいるわけです。

その違いは何なの？
と本質を考えると

できごとの捉え方によるんです。

事実と解釈に分けたとき
メンタルに影響するのは
明らかに解釈にな

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玲/精神科ナース

2020年8月2日 23:00

緊張する時の対処法

人前で話す時
大事な試験や面接の直前
恐い上司と話す時

人は平常心でいたいと思う時ほど
緊張してしまいますよね。

どんな時でも緊張しない人というのは
かなりの少数派のように感じます。

緊張はネガティブなもの？人は何故緊張するのか。

人は緊張すると交感神経が優位になり
ノルアドレナリンが分泌されて
血圧・脈拍が上昇し
集中力も増して
身体が無意識にパフォーマンスを向上させようと
している反応

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