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最もオススメのネイル＆ささくれ防止ケア
暖かくなって半袖を着る機会も増えてきました。
私は定期的にジェルネイルをしているのですが、普段の手洗いや皿洗いをしているだけで、すぐにささくれができてしまい、ひどい時には皮を引っ張って出血することもある（自分が悪いw）ほどです。
そこでせっかくネイルして可愛くなった指先をどうにか美しく保ちたいと思い、ささくれ防止対策を試みた結果、最も効果的だった方法をご紹介します。
必要なのは基本的に２つの
コロナ予防にもっとも有効なサプリ
今回は新型コロナウイルスの予防に最も有効そうなサプリを紹介します。
それはビタミンDです。
新型コロナウイルスに対する免疫力を高めるという点で今注目されているのが「ビタミンD」だそうです。ビタミンD不足の人は、新型コロナウイルスに感染しやすく重症化しやすいというデータがあるそうで、世界中の科学者や医者がビタミンDの摂取量を増やすよう、世界中の政府に公開提案書を出したようです。
詳しくは下記の
本当にオススメなiHerb製品
iHerb製品（特にボディ用の保湿クリーム）を一通り試してきて、心からオススメする保湿クリームを紹介したいと思います。
冬の乾燥対策でオススメなのは下記の２点です。
まずは1点目。
セラヴィ（CeraVe）の「モイスチャライジングクリーム」
https://iherb.co/jLJHaZev
テクスチャーが軽く、とてもよく伸びます。すごく使いやすいです。塗った感じは軽いのにしっかり保湿さ
美肌になれて体脂肪まで落ちちゃう食べ物
美肌になれて、
体脂肪まで落としてくれちゃう食べ物を紹介します。
それは もち麦 です。
私は5年前から
・週１で５kmランニング
・お酒は月に１、２回
・家でのご飯は玄米
という生活を続けていましたが、体脂肪率が27%からなかなか落ちずに困っていました。
ところが玄米にもち麦を入れて、もち麦玄米ご飯に変えたところ
体脂肪率25％まで落ちてくれました。
もち麦の素晴らしさは中山
美肌になれる最強の２つの飲み物
私の中で
肌の調子が劇的に良くなる
２つの飲み物を紹介したいと思います。
それは
コーヒー と ホワイトティー です。
まず、コーヒーがなぜ肌に良いかと言うと
コーヒーを飲むと肌の角質水分量がUPし、
コーヒーに含まれるクロロゲン酸がシミを予防する、からです。
（実際、コーヒーを飲む量が多い人ほどシミの量が少ない）
この研究はNHKの番組で紹介されました：
次にホワイトティー（
脳波計「muse」は最高の瞑想管理ツール
2018年に脳波計「muse」を購入し、今日まで使ってみての感想を記します。
ちなみに現在はmuse2が発売されていますが、私が使用しているのは初めに発売されたmuseです。
museを購入して良かったこと
・瞑想する習慣がついた（何よりこれが１番大きい）
・瞑想中の脳波がグラフ化・数値化されるので、自分の瞑想内容を把握できてモチベーションが上がる
・瞑想用の音楽がいい（ビーチ、雨の森、
ご挨拶
はじめまして。
33才働く女子の気ままなnoteです。
キーワードは
健康／美容／グルメ／買って良かったもの／QOL／運動／ノンストレス
誰かのお役に立てるnoteを目指して書いていきます。
更新は不定期ですが、良かったら覗いてみてくださいね。