花粉症対策

最近寒くなって来ましたが、私はすでに来春に向けて花粉症対策を始めました笑。

花粉症は発症してからでは遅いので、この時期からサプリを飲んで免疫を上げ、体調を整えていきます。

何のサプリを飲むのかと言うと、ビタミンDのサプリです。

こちらもiHerbのものが安くて含有量もしっかりあるので毎年買っています。

iHerb.com - Lists - iHerb

なぜビタミンDなのかと言うと、花粉症などのアレルギー症状は、免疫の過剰反応が原因で起こるのですが、ビタミンDにはそれを抑える働きがあるそうです。ビタミンDは食べ物から摂取したり、日光を浴びることで体内で合成されますが、現代人（特にオフィスワーカー）は日光を浴びる時間が圧倒的に少ないそうです。現に日光浴びまくるサーファーには花粉症の人が少なく、医学博士がその関連性を本で書いています。

「サーファーに花粉症はいない」by 小学館
https://www.amazon.co.jp/dp/B00B9CALRU/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_vo0VFb2T0FM23

私は2年前からビタミンDのサプリを飲み始めて、花粉症の症状が改善されました。その他のビタミンDの効用についてはぜひこちらの記事を参考に。

https://yuchrszk.blogspot.com/2016/01/d.html