#今日やったこと
日記 2024.4.16(火) 家事を楽しみ、自分のペースを作る。
少しだけ窓を開けて寝たら気持ちが良かった。ふかふか毛布から腕だけ出して体温を調節する。おはよう。今朝はなかなか起き上がれず、9時くらいまで布団の中で過ごした。
顔を洗って化粧をする。レーザー治療とシミとりクリームの効果でお化粧時間がものすごく短くなてきている。ベースも日焼け止めだけ塗ってファンデーションは塗らなくなった。まだ肝斑と細かなシミはあるけれどコンシーラーも使わなくなった。これくらいのシ
日記 2024.4.3(水) 目覚ましアラーム削除/コインランドリー/玄米コーヒー/ぬか床の様子/縫い物/絵を描くこと
なんとなくそのままにしていた8時半の目覚ましアラームを完全に削除した。もういらないと思えるくらい早起きが定着してきたように思ったからだ。早起きの実験をしてみて、早起きのポイントは早く眠りにつくということだと分かった。当たり前のようなこともわたしはなんでも体験してみないと分からないし納得できない。自分の心と体を動かさないと定着していかない。
早く眠ればだいたい8時間後くらいにアラームなしで自然と起き
日記 2024.3.18(月) 日常に戻る/時間に余裕を持つ/安心がまたひとつ/絵のお勉強/ルッコラのサラダ
6時半ごろ目が覚める。日常に戻ってきた。休日しっかり休むことができていると、また日常が恋しくなってくる。週末は頭の中で考えることをほとんどしなかった。無意識のうちにそうしていたのだけれど、おかげでしっかり体も心も頭の中も休むことができたのかもしれない。
今朝も風が強く外はざわざわしている。今日は図書館へ。新たな気持ちでまた思考を始める。整理していく。身支度と家事を一気に進めていく。ぬか床を混ぜた
日記 2024.3.17(日) 3回目の味噌作り/笑う、しゃべる/2連休のような週末/失敗から学ぶ/日常に戻る
6時ごろ起きる。エアコンをつけてからじゃないと起き上がれないってことがなくなってきた。起き上がってすぐに水に浸しておいた大豆を土鍋に移して火をつける。300g入りの大豆のうち250gを使って味噌を仕込む。残りの50gは別な鍋で茹でて水煮として使おう。朝からコンロがフル稼働で静かに盛り上がる。魚焼きグリルは空いているのでパンを焼いて朝ごはんにする。今日も暖かそう。シーツ代わりに敷いているブランケット
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日記 2024.3.4(月) 早すぎる早起き/一番古株のクマの名前/アボカド丼/化粧水とクリームをつくる/お母さんと電話
2時に目が覚める。早起きをし始めたら今度はだんだん早起きし過ぎてしまうようになったのはなぜなのだろう。一度起きたらなかなか眠れない。カラダが疲れていないからかな。こころの疲れだけだとそんなに睡眠時間はいらないのかな。などと考えてみる。
クマたちとひとり用の布団を分け合って寝ている。寝返りをうって一番古株のクマを背中に感じている。
小学生の時、デパートのぬいぐるみコーナーでクリスマスプレゼントに買