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日常の実践note。 https://pin.it/7tiC7Rg https://www.instagram.com/tue_nnjn?igsh=M2Zzdzc2cTg1OThh&utm_source=qr

  • わたしの冒険

    その日のきろく。変化し続けるこころとからだ。

  • モノとの会話

    孤独に楽しく暮らすためには、モノとの会話が必要だ。

日記　2024.7.25(木) わたしはわたしのお母さんにもなることができる。

生活費リセットの日。わたしはこの日をお給料日と呼んで自分のために貯金の中から生活費をおろして準備する。これをするだけでもうなんだか楽しい。信頼しているわたしからのお給料。今月も楽しむために使ってね。自分を自分で演出していくのが好きだ。 朝ごはんにバナナと昨日の残りのお味噌汁。だけだとちょっと足りなくて、バゲットを冷凍庫から出してかじった。出してすぐにかじったらひんやりしてすごく美味しい。 お弁当をつくる。作っているとだんだん暑くなってくるので扇風機をやや強めにして首振りをや

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    • 日記　2024.7.24(水) お母さんと分け合う笑顔と安心。

      4時に目が覚める。ちょっと早すぎるのだけれどすっきりして目が覚めたのだもの、仕方がない。ごそごそと布団の上の時間を楽しんだ。クマに話しかけたり何度も寝返りをうったりして気持ちがいい朝。 夜中に背中が熱くて一度起きてしまった。エアコンをつけてまた寝たのだけれどあんまり効いていなかったような気がする。朝方エアコンを消して扇風機の風を自分におくったほうが断然涼しかった。扇風機の弱い風が少しだけ肌に触れ産毛をゆらす。風が好きだ。じいちゃんの軽トラックの後ろに乗って、風をいっぱいに受

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      • 日記　2024.7.23(火) ただ技術がなかっただけ。

        目が覚めたのは5時だった。昨日の夜は歯磨き以外の任務をぜーんぶ終えてからiPad片手に絵を描いた。自由にやってみたいようにやってみる。絵を描きたいというわたしの気持ちは満たされた。たよりないかもしれないけれど、自由に楽しむわたしは楽しそう。 洗面台のエリアは朝は涼しいので気持ちよくお化粧したりできる。火を使い始めると一気に暑くなるから、まだ涼しいうちに着替えも済ませておくのが好きだ。昨日はやりたいことがあったりしてまっすぐ家に帰ってきたこともあって冷蔵庫の食材がちょっとさみ

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        • 日記　2024.7.22(月) わたしの変化に目が離せない。

          朝から30度越えの日が続きそうだ。そろそろ梅干しを干していけるかもしれない。新たに米ぬか酵素液を作ったので外で発酵させてみているのだけれど、気温が高いので今度はうまくいきそうな気がする。しかし、一昨日仕込んだザワークラウトは今回も失敗かもしれない。昨日の夜、寝る時に冷蔵庫に入れ忘れてしまったのだ。しまったと思って今朝ザワークラウトの表面を見ると、水分に浸かっていない上の方がうっすら茶色くなっていた。おそるおそる袋を開けてにおいをかいでみるとなぜか塩素系の香りがした。腐敗、では

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        日記　2024.7.25(木) わたしはわたしのお母さんにもなることができる。

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        • 日記　2024.7.23(火) ただ技術がなかっただけ。

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        マガジン

        • わたしの冒険
          326本
        • モノとの会話
          5本

        記事

          日記　2024.7.21(日) 変化はすでに起きている。

          だらりとした日曜日の朝。9時ごろまで布団の上で横になったまま過ごした。昨日の夜は酵素液について調べていたら寝るのが遅くなってしまった。 今朝も目が覚めてから気になっている酵素液についていろんなレシピを見てみる。一番シンプルなレシピは水と野草だけで作るレシピ。これなら虫除けとしても、頭に吹きかけてもよさそうだし、全身に使えて気持ちよさそう。わたしが見たものはドクダミやミントを入れた容器に水を入れ常温で発酵させるというもの。しゅわしゅわっと酵素の姿をみるのも楽しそうだしぜひやっ

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          日記　2024.7.21(日) 変化はすでに起きている。

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          日記　2024.7.20(土) 寂しさの根源に触れる。

          4時からごろごろ。朝から30度くらいはあるようだ。それでも扇風機の一番小さな風だけで過ごしてみる。意外といける。汗はかく。ガーゼのシーツが汗を吸ってくれるので気持ちがいいまま横になっていられる。 夜から雨の予報ではあるが日中は晴れるようなので洗濯機を回す。梅干しを干すにはまだ適さないけれど、こうも暑いと洗濯物はよく乾きそうだ。洗濯物を干して雑巾掛けもした部屋、見渡すとさっぱりして気持ちいい。これだけで十分気持ちが満たされる。 ふと、わたしは誰もがいますぐにできることを実践し

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          日記　2024.7.20(土) 寂しさの根源に触れる。

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          日記　2024.7.19(金) その方法をことばにして伝えてみる。

          4時ごろ目が覚めるようになってきた。夏は暑さもあって朝早くに目が覚めるのだろう。何度も寝返りをうったりしながらごろごろと過ごす。すでに気温は25度くらいあるようだけれどまだ部屋の中は涼しく感じる。朝の楽しい大好きな時間。 梅干しの瓶をひとつずつ揺らして全体が梅酢に浸かるようにしていく。この間瓶をゆらゆらさせるのをさぼっていたら一ヶ所紫蘇の部分にほわほわのカビが生えてしまった。さぼってごめんと言いながら瓶をゆらし、梅の様子をみていく。 今日はお弁当にまいたけと玉ねぎを炒めた

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          日記　2024.7.19(金) その方法をことばにして伝えてみる。

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          日記　2024.7.18(木) わたしのいちばんの親友はわたし。

          昨日は早めに眠ったので4時過ぎには目が覚めた。7時前まで横になったままぼんやり過ごす。もう一度眠ったのだったか、クマたちをむぎゅむぎゅしながらおしゃべりしたのだったか、もう思い出せない。 今日は朝からやや暑い。扇風機をつけて体に風をおくる。日中も35度くらいになりそうなので少々覚悟が必要だ。まだ涼しさも残るような時間から動き始めると、日中の暑さへも準備ができる。感じる暑さも幾分和らぐ気がする。 朝の余裕は一日の余裕でもあると思う。バタバタとしてあわてると失敗や間違いを起こし

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          日記　2024.7.18(木) わたしのいちばんの親友はわたし。

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          日記　2024.7.17(水) "雨の中でも踊るのが人生"

          今朝もなんだか眠たかった。起き上がって鏡を見るとちゃんと顔がむくんでいた。食べ過ぎだと教えてくれているわたしの体。 昨日のお弁当、豆やら芋やらでやっぱりどっしり重かった。わたしはやっぱり玄米を美味しく食べられるだけのおかずがあればそれだけでいいのだと理解した。それならばと今日のお弁当はぬか漬けのしっかりと漬かったきゅうりを取り出し、紅しょうが、大根おろし、梅干し、ごま塩を詰めていく。今日の卵焼きは実家の大葉入りにした。 昨日の暴食により朝ごはんはバナナをかじって満足。 こ

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          日記　2024.7.17(水) "雨の中でも踊るのが人生"

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          日記　2024.7.16(火) わたしにわかってもらえたら。

          4時ぴったりに目が覚める。呼吸が浅い。お父さんのことやおじちゃんのこと、心配なことがあるからだと思う。わたしにできることをひとつひとつやっていくんだと改めて自分と話をする。その後何度もうとうとしながら7時に起き上がった。 くもり。今朝はなんだか眠たい。窓を全開開けてクーラーも扇風機もいらない朝の気持ちのよさ、わたしをだんだんと起こしてくれる。 最近気に入っているのがスタイリング剤としてココナッツオイルをやや多めに髪の毛につけること。顔を洗ったついでに髪の毛をすこし濡らして

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          日記　2024.7.15(月) 台所にあなたの気配。

          6時に目が覚める。体はまだぽっかぽか。昨日は自由のワンピースを着てまだ明るいうちに銭湯へ出かけた。ようやく陽が落ちてきた帰り道、ひと気のない住宅街。遠くの公園から小さくセミの声が聞こえた。温まりきったわたしの体を、静かに風が通り抜けていくのが気持ちよかった。陳皮の湯の効果なのだろうか、足の裏が熱いくらいなのだが。布団からはみ出し冷たくなっていたふくらはぎに足の裏をくっつけて温度調節する。 もうほとんど喉の調子は良いのだけれど、油断しないで今日も梅醤番茶からスタートする。朝一

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          日記　2024.7.14(日) 窮屈さからぬけだし、自由を楽しむ。

          朝からお母さんから電話。昨日の夜、お母さんと電話で少し話をしたのだけれど、あれからちょっと妄想が広がったらしくお父さんのことが心配になってわたしに電話してきたらしかった。憶測が飛び交っているようだったのでわたしじゃなくて本人に向けて聞いてみたほうがいいと伝えてみる。わたしと話をしていてもまったく話は進まないし、憶測は憶測のままだ。お母さんははっとしたようにそうだねと言ってすぐに電話を切った。わたしも含め、人はどうして素直な気持ちを言えなくなるのだろう。長い年月を過ごしてきた相

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          日記　2024.7.13(土) 静かな三連休のはじまりの日。

          7時に起床。天気が良さそうなので洗濯機を二回まわす。玄米を炊く。玄米はもうなくなってしまった。ここのところ実家からの荷物が続いたので玄米だけを送ってもらうのもあれだし、ひとまずどこかで買ってこよう。 玄米と小豆と一緒に大豆も水で戻しておいた。味噌を仕込んだ残りの青大豆。玄米を炊いたあとの土鍋で茹でる。 お化粧をしておく。髪型が整っているのであまりメイクもしなくなった。どんどん減っていくメイク道具が気持ちいい。傷んだところのない髪の毛はくしを通さなくてもするする指が通る。これ

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          日記　2024.7.12(金) 過去を紐解き、いまを実践する。

          5時に目が覚める。ここのところ寝る時間は早くなり、朝起きる時間も早くなる。無理がないから気持ちがいい目覚めを迎えることができる。わたしは血圧低めなので、目が覚めてから1時間くらいは横になったまま伸びをしたりクマたちと会話をしたりして少しずつ起きていく。朝のおしゃべりが好き。元住人と暮らしていたころも朝、寝転んだままで話をするのが楽しくて心地よくて好きだった。一日の中で一番好きな時間は、寝る前の時間と朝目覚めたあとの時間かもしれない。 ごろごろ時間に納得した6時、起き上がり朝

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          日記　2024.7.12(金) 過去を紐解き、いまを実践する。

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          日記　2024.7.11(木) 実践すること。

          エアコンなしで扇風機をタイマーにして眠ってみた。途中うなされてこわい夢をみたようだったけれど、目が覚めてすぐに内容は忘れてしまった。こわいなぁという気分だけがじんわりと残っていた朝。 6時過ぎに起きる。やっぱり朝がとにかく気持ちがいい。夏だと余計に朝が気持ちいいのかもしれない。7時までは布団の上でごろごろしたけれど、目が覚めたらすぐに起き上がってしまえばよかったかな。一年前まではずっと朝が苦手だったはずなのに、しっかりといま朝が好きになってきている。朝の時間の使い方も上手く

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          日記　2024.7.11(木) 実践すること。

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          日記　2024.7.10(水) わたしはいまどこへ行きたいのだろう。

          4時44分、目が覚めた。ぞろ目を見るとなんだか嬉しくなる。ぐっすり眠った。扇風機の風を一番小さくしてあてる。片目で携帯をみる。坂口さんは朝からラジオをされていた。声を聞きながらぼんやりと過ごす。お腹を冷やさないようにクマをお腹に乗せる。じんわりあたたかい。生理二日目、気分が良いのはきっと生理用品が布だから。汗をたくさんかく夏場は特に布製のほうが気持ちがいい。 今日は平日だけれど休み。こういう日は貴重なので家の中では過ごさずにいたい。いつも通りに準備して図書館へ行くことにした

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          日記　2024.7.10(水) わたしはいまどこへ行きたいのだろう。

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