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もう怖くない！停滞期の乗り越え方
今回は、ダイエットが思うようにいかない時に見てほしい記事になります。
ダイエットしてたらなんかやる気が落ちてきたなとか
あーなんかもう嫌になってきたって自己肯定感下がる時ないですか？
現在パーソナルジムでトレーナーをやっている中でも
お客様に「メンタル」のことで相談を受けたりしています。
相談を受ける中で、そんなに自分のこと責めたり否定したりする必要ないな、考え方だったり物事の捉え方が変われ
「マズい、、それやってた、、」初心者にありがちなNG運動3選
なんとなく運動不足を感じている
外出の機会が減っている方も多いのではないでしょうか？
トレーナーとして、マンツーマンで指導を行なっていいますが、最近自宅でストレッチやトレーニングをするようになったと言う方が多くいます。
そんな中で、急に運動を始めたり、間違った運動をしたことで、怪我に繋がったり、反対に体のラインが崩れたりしいてしまったという方も多くいらっしゃいます。
そんな、間違ったトレーニ
「キツいのは嫌！」そんな方でも痩せ体質を作れるおすすめの運動
実際の現場ではパーソナルトレーニングを受けるにあたって「辛い運動は嫌」「運動初心者でも続けられるものが良い」とご要望をいただきます。
そんな方にピッタリの方法として、僕はピラティスをおすすめします！
最近では有名人の方や、モデルの方もピラティスをしているのを良くSNSで見ますが、実際のダイエット効果はあるのか？どんな効果が期待できるのかなどお話しさせていただきます。
■こんなお悩みをお持ちの方
【たった3分で生まれ変わる】絶対に身につけたい呼吸法
こんにちは！
パーソナルトーナーの周平です！
「最近お腹が出てきた。」「疲れやすくなった」「息苦しさを感じる時がある」という様なお悩み持っていませんか？
そんな悩みを解決できるよう、今回の記事では、悩みの根本解決と、具体的に何をやっていくのが良いのかを解説します。
この記事は以下のような人におすすめ！
・体のパフォーマンスを上げたい人
・簡単にできる健康習慣を知りたい人
運動をする事はいい
【自己紹介】初めまして！
こんにちは！
パーソナルトレーナーの小林周平と言います！
初めましての方も多いと思いますので、簡単な自己紹介をさせて下さい！
パーソナルトレーナー歴8年の小林周平と言います。
2年間専門学校に通いパーソナルトレーナーになる為の勉強をして、社会人になってからは、東京で6年間パーソナルトレーナーとして活動、延べ7,000人のダイエットをサポートしてきました。
現在は大阪にある『New I am』