パーソナルジム｜New I am®︎

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大阪3店舗 本町| 中崎町 |北浜 | オンラインダイエットコミュニティー NFL | パーソナルトーナー歴8年 | 延べ7000人の指導実績があるトレーナーの周平が書いています。

もう怖くない！停滞期の乗り越え方

今回は、ダイエットが思うようにいかない時に見てほしい記事になります。 ダイエットしてたらなんかやる気が落ちてきたなとか あーなんかもう嫌になってきたって自己肯定感下がる時ないですか？ 現在パーソナルジムでトレーナーをやっている中でも お客様に「メンタル」のことで相談を受けたりしています。 相談を受ける中で、そんなに自分のこと責めたり否定したりする必要ないな、考え方だったり物事の捉え方が変わればもっと結果が出るなと思うことがあるので、今回は「停滞期」が来た時の捉え方とメン

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    • 「マズい、、それやってた、、」初心者にありがちなNG運動3選

      なんとなく運動不足を感じている 外出の機会が減っている方も多いのではないでしょうか？ トレーナーとして、マンツーマンで指導を行なっていいますが、最近自宅でストレッチやトレーニングをするようになったと言う方が多くいます。 そんな中で、急に運動を始めたり、間違った運動をしたことで、怪我に繋がったり、反対に体のラインが崩れたりしいてしまったという方も多くいらっしゃいます。 そんな、間違ったトレーニングや逆効果を引き起こしてしまう原因の解決方法は「体のつながり」を意識することで

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      • 「だから変わらなかったのか、、」効率よく姿勢を良くする方法

        痩せたのに、自分が理想としているボディラインにならない、体重は落ちたけど体の不調が慢性的にある、太っていないのにお腹だけぽっこり出ているなど、このような悩みを現場でも多く聞きます。 そんな方には「姿勢改善」がおすすめです。 今回は、姿勢改善について、お話ししていきます。 ■こんなお悩みをお持ちの方におすすめ ・ お腹だけぽっこり出てしまう方 ・ 姿勢がなかなか改善されない方 ・ 体重ではなく、見た目を綺麗に健康的な体になりたい方 こういった方には価値提供できると思います

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        • 「キツいのは嫌！」そんな方でも痩せ体質を作れるおすすめの運動

          実際の現場ではパーソナルトレーニングを受けるにあたって「辛い運動は嫌」「運動初心者でも続けられるものが良い」とご要望をいただきます。 そんな方にピッタリの方法として、僕はピラティスをおすすめします！ 最近では有名人の方や、モデルの方もピラティスをしているのを良くSNSで見ますが、実際のダイエット効果はあるのか？どんな効果が期待できるのかなどお話しさせていただきます。 ■こんなお悩みをお持ちの方におすすめ ・ ピラティスの効果を知りたい方 ・ 運動初心者で何から始めれば良い

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          腹筋運動では「くびれ」 はできない

          ウエストラインを引き締めたい！「くびれ」を作りたい！ でもくびれってどうやって作っていくの？ 体重を落とせばいいの？ 腹筋運動をもっとすればいいの？ 甘いものを我慢すれば良いの？ よくこんな風に質問されますが、多くの方が勘違いしているなと思ったので今回は「くびれ」ができなくなる原因ついてお話ししていきます。 ■こんなお悩みをお持ちの方におすすめ ・ 女性らしい曲線を手に入れたい方 ・ くびれがなくなる原因を知りたい方 ・ 自分に自信を持ちたい方 こういった方には

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          「めっちゃもったいない」脚を太くしてしまうNG行動

          脚を細くする為にトレーニングをしてるけど、なかなか結果が出ない、むしろゴツくなった、痩せても前ももと横ももの張りがすごく気になる。 こんなお悩みをお持ちの方は、トレーニングのやり方が間違っていたり、普段の生活で悪化させてしまう様な行動をしているかもしれません。 そこで今回は現場で実際に行っている美脚になる為の方法について、記事を書いていきます。 ■こんなお悩みをお持ちの方におすすめ ・ 脚を太くするNG行動を知りたい ・ 骨格を整えて脚の形を変えたい ・ 美脚になる為の

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          ぽっこりお腹を解消するポイント

          今回はぽっこりお腹を解消する為のポイントについてお話しさせていただければと思います。 ■こんなお悩みをお持ちの方におすすめ ・ お腹のたるみが気になる方 ・ 腹筋をしてても効果を感じない方 ・ お腹だけっぽっこり出るのが嫌な方 こういった方には価値提供できると思います。 この記事を書いている僕は、トレーナー歴8年 ピラティスやウェイトトレーニングの技術、知識を使い、延べ7000人のダイエットをサポートしてきた経験があります。 腹筋だけでぽっこりお腹を解消する事は非効率

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          【逆効果】現場で見てきたダイエットの間違い

          ダイエットは、間違った知識で進めてしまうことで、時間を無駄にしたり、最悪の場合、ダイエットする時よりも痩せにくい体になることがあります。 そこで今回は、ダイエットでやりがちな間違いについてと効果的に進めるために持っておきたい考え方について記事を書いていきたいと思います。 ■こんなお悩みをお持ちの方におすすめ ・ すぐにリバウンドしてしまう方 ・ 理想のボディラインにならない方 ・ キツい食事制限は嫌な方 こういった方には価値提供できると思います。 この記事を書いている

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          【逆効果】現場で見てきたダイエットの間違い

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          自宅トレーニングでの注意点とポイント

          誰でも色々な情報にアクセスできるようになり、自宅でも、運動を手軽に取り入れやすくなりましたが、現場ではよく思ったような結果が出なかったと言ってパーソナルにご来店される方が多くいるのが現状です。 そこで今回は、効果的な自宅トレーニングの取り入れ方について記事を書いていきたいと思います。 ■こんなお悩みをお持ちの方におすすめ ・ 宅トレを行う上での注意点を知りたい方 ・ 自宅でも本当に効果があるのか知りたい方 ・ 間違ったやり方で身体痛めるのが不安な方 こういった方には価値

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          自宅トレーニングでの注意点とポイント

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          【たった3分で生まれ変わる】絶対に身につけたい呼吸法

          こんにちは！ パーソナルトーナーの周平です！ 「最近お腹が出てきた。」「疲れやすくなった」「息苦しさを感じる時がある」という様なお悩み持っていませんか？ そんな悩みを解決できるよう、今回の記事では、悩みの根本解決と、具体的に何をやっていくのが良いのかを解説します。 この記事は以下のような人におすすめ！ ・体のパフォーマンスを上げたい人 ・簡単にできる健康習慣を知りたい人 運動をする事はいいと分かっているけど、何からしていけばいいのか分からない、どんな嬉しい効果があるの

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          【たった3分で生まれ変わる】絶対に身につけたい呼吸法

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          【自己紹介】初めまして！

          こんにちは！ パーソナルトレーナーの小林周平と言います！ 初めましての方も多いと思いますので、簡単な自己紹介をさせて下さい！ パーソナルトレーナー歴8年の小林周平と言います。 2年間専門学校に通いパーソナルトレーナーになる為の勉強をして、社会人になってからは、東京で6年間パーソナルトレーナーとして活動、延べ7,000人のダイエットをサポートしてきました。 現在は大阪にある『New I am』というパーソナルジムでトレーナーの育成、現場でお客様のトレーニングのサポートをし

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