記事一覧
東京マラソン2023振り返り
イントロ目標スピードと心拍
スピードは全く安定せず、、、心拍は最後に向けて上っていった。
31-36Km区間でスピード出しすぎ
＜最初に＞最初に書いておきたい点が、いくつか。
とにかく楽しく走れた
脚がピキピキするような不安も無く、肺があがってしまうこともなく、もう嫌だと思うこと無く、ゴールまでほぼ笑顔で、写真スポットではちゃんとカメラマンに笑顔でダブルピースをして走れるほどの余裕で楽し
2022 4Qに向けたお約束
気がつけば、ユーザベースに転職して丸2年が立ちました。
ま、それはそれとして、スピーディーに事業も自分もより良くなっていくために、このQで集中することを明確にしておくためのメモ。
大切にすること：規律を持って行動する1. 数字で語る
2. ノリと勢いでやらない
3. 週単位で振り返る
前提としての現在地
2022 3Qは、主要指標KRを外してしまった。
他のKRとしての取り組みはうまくい
Singapore Running
まとめ1週間の滞在で、3回37.5キロのランニング
タイトな出張予定だったけど、だからこそちゃんと走ってみる。
結果、リフレッシュできて、体調も整った！
1週間の滞在で、3回37.5キロのランニング22/09/03
マリーナ周りでテンポ走（5'10/Kmの速さで10Km）走る
ウォーミングアップで5'45×30min、クールダウンで5'45×15min
合計16.7Kmで完走
時間を長く
最近のランニングの振り返り
これまでGarminを使い始めたのが2017年なので、そのころからしか正確なランニングの記録がない。2009年くらいから、ゆるりと走り始めていた記憶がある。2020年には、月間走行距離は150Kmを超え、1Kmベスト3’06、2020年1月の勝田マラソン3’36'27、体脂肪率もこのころは9％前後だった。
2020年10月に転職して、新しい仕事に慣れることに手一杯な時期があった。なかなかランニン