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自己受容、自己肯定感

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私が自己肯定感、自己受容を取り戻すまでの気づきやら感情やら工程です。
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2022年8月の記事一覧

手帳とは?②

手帳とは?②

先日手帳の「手」の字も知らない、
そして手帳は「私を責めるツール」と思っている私が
手帳講師のお茶会に参加したときの話です。

今日は具体的な手帳の使い方のコツを書こうと思います。

新しいノートの1ページ目のように
手帳を買うときれいに予定をかいたりしますよね?
それが守られなかった時、があると
もう手帳が汚くなると思ってやめるのが今までのパターン。
それを伝えると
決めた予定をしなかった時は線

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手帳とは?①

手帳とは?①

先日とある手帳の講師の方のお茶会に参加しました。

私手帳使えません。
テンション高く予定を書いても、その通りにならない。
SNSに載っている手帳の中身を見て
自分ではそんな風にきちんとかけないし、
書いても活用できない。
そもそも字が汚いのでその汚い字で書いた手帳なんて
汚くて見たくもない。

一字の誤字でも責めてしまう。そして続かなくて責めてしまう。
一生手帳なんぞかけない!
手帳は自分の責め

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夢の謎を解いたのはあの人2

夢の謎を解いたのはあの人2

先日何度かきましたが、毎回遅刻する人と一緒に
イベントに行きました。
事前に遅刻をしてほしくないと伝えたおかげで
その人は約束の15分前に着きました。
その人のこと前はイライラしっぱなしだったのに
今回はほとんどイライラせずに、
思いやることもできるようになりました。

イベント自体も楽しくて新しい出会いもあって
本当に行ってよかったなぁと思いました。

その元遅刻魔の方が
とてもエネルギーのつよ

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自分が変わると人が変わる

自分が変わると人が変わる

先日遅刻魔で自己顕示欲が激しい人の記事を書きました。

1度目で私ととても似てる人だったので嫌悪感ばかりでした。

行きたいイベントがあるけどもその人も一緒とのことで
悩んだのですが、1度目とは私も違う感覚があって
そんなに嫌悪感を感じないだろうって思ったんです。

でも前回を踏まえてしょっぱなから遅刻をされて
「てへぺろ」で済まされたらやっぱり腹が立つので
ちゃんと遅刻をされると迷惑だし、気分が

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アサーティブ?強要?強制?

アサーティブ?強要?強制?

先日”遅刻魔の知り合いの人”に

「あなたは大したことないと思っている遅刻について。
私は遅刻をすることを悪いと思っている。
毎回遅刻をされると私はとても気分が悪いことを知ってほしい。」

ということを伝えたくて、集合前に
「移動時間に余裕がないので予定通りの時間に出発できるようにしようね!」
と伝えました。

返事は「承知しました。遅刻したら置いて行ってください。」
と返事がきました。

ちょっ

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遅刻魔と心配性2

遅刻魔と心配性2

先日書きました遅刻魔の”知り合いの人”と心配性で
遅刻は自他ともに許されないと思っている私。

”知り合いの遅刻魔”と私と友人の3人のグループラインに
「通勤ラッシュとかも踏まえるとギリギリなので約束時間通りに出発できるようにしようね!」とラインしました。

友人も「私もずっと運転なので休み休み行きたいので余裕をもって出発したい。」とフォローしてくれました。

その後その遅刻魔からはというと
「了

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遅刻魔対心配性

遅刻魔対心配性

今度友人と”知り合いの人”とでちょっと遠出のイベントに参加します。
その”知り合いの人”は2度目ましてで、前回もちょっと遠出のイベントに
一緒に参加しました。
前回も朝早かったのですが私はみんなより自宅から待ち合わせ場所が遠かったのでかなり余裕をもって約束場所につきました。
ちなみに前回も今回も車移動です
友人は私が余裕を持ってくると思い、友人も早く来てくれていました。
その時に参加者の”知り合い

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図書館恐怖症を克服!

図書館恐怖症を克服!

ここに書いたかもしれませんが、私は小さいころから図書館恐怖症です。
小さいころ図書館に妹と行って私の図書カード3冊分で妹の絵本を借りるために悩んでいたら、図書館のスタッフのおじさんに
「妹の図書カードもつくればいいじゃない」
と言われたことがとてもトラウマになってしまって、
それ以来怖いのです。
今となってはどうってことないことですが、当時の私はとても恐怖だったのです。

何で図書館が苦手なのだろ

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360度感謝し、自分を愛し、許す

360度感謝し、自分を愛し、許す

ちょっとよしゆきさんとは違うかもしれませんが、
最近私が気付いたのは、色々恨んだりねたんだりする根本って
「親がきっと私を愛していたらこうしてくれるに違いない。」
と期待していたことをしてくれなかった。
それはとてもショックで、それを繰り返していくうちに
自分を守るために「親は私を愛してくれていない。」と
思い込ませて行ったのでははないかと私の場合ですが思うのです。
人に期待をしない⇒人を悪いよう

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