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３種類のダールと野菜のスープ
レシピをこちらにご紹介します。 【材料４人分】 （A） ・ダール３種：１００g https://internetofspice.com/product/1859/ ・とら豆：カップ１ ・ターメリック：小さじ１…
さくさく玄米フレーク ローチョコ with ナッツ＆ドライフルーツ
【材料】
（A）
ココナッツオイル（コールドプレス）40g
ローカカオバター 10g
ローカカオパウダー30g
ココナッツシュガー15g
塩ひとつまみ
（B）
玄米フレーク 適量
ナッツ 適量（フードプロセッサーなどで砕く）
ドライフルーツ 適量（お好きなもので）
ココナッツパウダー
ドライハーブ
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（A）ローチョコ を使うので、４７度以下で作業します。
３種類のダールと野菜のスープ
レシピをこちらにご紹介します。
【材料４人分】
（A）
・ダール３種：１００g https://internetofspice.com/product/1859/
・とら豆：カップ１
・ターメリック：小さじ１〜小さじ２
・塩：（ご自分のお好きな塩加減で）
・お好きな野菜（好きなサイズにカットする）
（B）
・ギー（大さじ２）
・マスタードシード：小さじ１
・レッドペッパー（ホール）
（C）
・フ
お豆のスープ
お豆のスープを食べてると
平和な気持ちになる。
きなことかも、なんかほっこりしますよね。
Meat Free Monday
ポールマッカートニーさんがしてる運動。
週に一回、肉以外のものを食べて過ごす。
ぐらいだと、出来るし、気持ちが楽で、体の調子も良い。
日本人って、もともと豆好きだしね。
友達からのお土産、奄美のバナナがデザートの本日。最高。
感謝して、楽しく、そのままに。
たこ焼きを美味しく焼くコツ
たこ焼き練習会
無事終了！自分で配合したソースが人気だったのが、嬉しかった！
たこ焼きを美味しく焼くコツのひとつは
回転する回数を減らすこと
じっくり焼くと、焼き目が旨味になります♪
ただ、美味しいたこ焼きを焼く熱に溢れている。
沢山の美味しい〜♪ありがとう。