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ニトリの背中から支えるまくら、背中が包まれてる安心感なのかリラックスして寝つきやすくなった。ゆるやかに傾斜があるのが好き。
【最近している自己メンタルコントロール】
・iPhoneのバックグラウンドサウンド「海」
・癒し系ピアノ曲
を重ねてイヤホンで聴くと落ち着くのに気付いたので、緊張やストレスを解したい時に聴いています。
労働のいいところをポジティブに挙げてみた
誰かや何かの役に立つ
お金がもらえる
頭と身体を動かして衰え防止
仕事を通して技能が身につく
自分一人ではできない、やらない事ができる
生きがいになり得る
休日の幸せさが引き立つ
車の中で快適昼休み
#昼休みの過ごしかた
私は聴覚過敏で、かつ人の目があると落ち着かない質なので、お昼は職場の休憩室でなく自分の車の中で過ごしています。
車内で快適に昼休みを過ごす為にやっている工夫を紹介します。
①後部座席で過ごす
後部座席だと、目の前に前座席のシートがあるので囲まれている感があり落ち着きます。(自分的に)
②窓にカーテン設置
自分以外にも車でお昼を過ごす方がいらっしゃるので、窓に吸盤式
私の幸福持論を図式化してみた
⑴幸せはストレスを跳ね返す図
⑵ストレスを取り除いて幸せで埋めようの図
「少々のストレス」は期限や制約を指しています。
人格否定など嫌なストレスはこれに含みません。
少々のストレスが必要だと思う理由は、ないと脳内がお花畑になりすぎて危ない、締まりがなくなるからです。
ドンブラザーズのドンクリック詐欺関連が面白すぎて本当に悩みぶっ飛んだんだけど笑
ガチの見る抗うつ剤
マイナスな気持ちの時は「頑張れ自分」「他人に期待しない」と自分に言い聞かせる。「他人」は家族も含む。