もしも一人暮らしに『笑顔の8つの効果』を加えたら？
この度は、数ある中からご覧頂き、誠にありがとうございます。
【まえがき】
この記事の内容
『もしも〇〇にこの自己啓発を加えたら』どうなるのか？
※あくまでも『自己啓発ソムリエ 言葉で動く』個人の意見です。
想像を膨らませてお楽しみください。
【一人暮らしのご紹介】
親元から離れて一人暮らしを始める。
そんな一人暮らしに、この自己啓発を加えてみましょう。
【加える自己啓発はこちら】
✅【笑顔の8つの効果】
笑顔の8つの効果
【笑顔の効果】1 免疫力が高まる
・笑いによって、がん細胞を殺すNK細胞の活性が上昇する。・笑いによって脳内のエンドルフィン濃度が上昇し、 免疫力が高まる。
【笑顔の効果】 2 ストレスが緩和される
・笑いによって、ストレスホルモンのコルチゾールが低下する。
・笑いは腹式呼吸なので、セロトニンが活性化され、結果としてストレスが緩和される。
【笑顔の効果】3 痛みが緩和される
・15分の笑いで、痛みの許容レベルが10%上昇する。
・笑いによって、鎮痛物質・エンドルフィンが分泌される。
【笑顔の効果】 4 各種身体症状に効果がある
・笑うと血管が開き、血圧低下、 心臓に好影響を与える。
・笑いは、血糖値の上昇を抑える。
・笑いは、 便秘解消になる (自律神経のバランスが整う)。
【笑顔の効果】5 記憶力が向上する
・笑顔によるコルチゾール抑制作用によって海馬のニューロン損失が減少し記憶力が向上する。
・笑うことで脳波のアルファ波が増えて、リラックスした状態となり、集中力、記憶力が高まる。
【笑顔の効果】6 幸せになる
・笑いによって幸福物質ドーパミン、快楽物質エンドルフィンが分泌されるので、「楽しい」「幸せ」な気分になる。
・笑顔でいる人は、30年後の幸福度が高い。
【笑顔の効果】7 考え方がポジティブになる
笑顔を作るだけで、考え方がポジティブに変わる。
【笑顔の効果】 8 長生きする
・満面の笑顔の人は、そうでない人より、 7歳長生きする。
参考/ 「頑張らなければ、病気は治る』 (樺沢紫苑著、あさ出版)
【恐らくこうなる】
私は、都内で一人暮らしをしている20代。
最近、仕事も恋愛もメイクもうまくいっていない…
私の悪い癖で、何か嫌なことがあると部屋を暗くして過ごす。
そんな時、ふとテレビをつけたら、変な番組だった。
すると、おかしくって笑顔がこぼれた。
『ハッ…ハハッ……ハハハッ❗️❗️❗️』
こんなに笑ったのは久しぶりだった。
楽しくなって、気持ちと部屋を明るくした。
🅿️笑顔には、8つの効果があります。
笑うだけで、人は幸せや健康になれるのです。
『笑う門には福来たる』
まさに笑顔は最強のユニフォーム！
もしも一人暮らしに『笑顔の8つの効果』を加えたら、恐らくこうなる。
参考文献
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過去記事をまとめたマガジンを掲載致します。
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✳️自己啓発ソムリエ 言葉で動くのコンセプト紹介
自己啓発ソムリエ 言葉で動くの
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「私が何故、自己啓発を記事にするのか？」その理由が書いてある記事となります。
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「何故、本を読み続けるのか？」その理由が書いてある記事となります。
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「私が知識にどういう思いをかけているのか？」を書きました。
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