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誰でも出来るプチ断食で『健康管理』
皆さんどうも～です。
最近「腸活」という言葉を良く耳にすると思うのですが、もし腸を整えたいならプチ断食は誰でも出来るし、腸を休ませるのも大事です。
断食がなぜいいのか？飯を食べないだけでいいの？
たくさん体に良い事起こります。これからたくさんファステイングに
ついて書きまーす。
fasting (ファステイング）断食ですね。僕のお客さんに暴飲暴食した次の日に知たり、ダイエット目的でファステイ
理想の体は想像出来ると成りやすいハナシ
想像力ってすごい歴史上の偉大な人がおのずと大事だと言うてるとおり、
実はダイエットとか理想の体になるのにも必要です。
鏡を見て、俺イケてないとか、私は太ってるって現在の自分のダメ出しチェックに使うのじゃなくて、理想の体の自分、成長した未来の自分とコミニュケーションとして使って、行動を起こしやすくすると、だいたいうまくいきます。
もっと、すごい自分を想像しましょう。筋肉も想像したら
ついていきま
デーツは仙豆みたいなもん
デーツって聞いたことない人いるかも知れないですが、
ナツメヤシ（ヤシ科）の実の事です。
スーパフードでマグネシウムとカリウムが豊富な果実で
主に中近東、アフリカ、アメリカで生産されています。
砂漠の厳しい環境で育つ、味が少しあんこみたいな感じです。
この果実、トレーニ、健康志向な人、マジでオススメです。
なぜオススメか？
当然、栄養素が豊富なデーツ君なのですが、まず持ち運びが楽な所がありがた
サウナは病院より凄い？
前回はお手軽のアンチエイジングがサウナと紹介したので、今回は最新のサウナの研究, サウナの医学的、科学的、健康効果についてお話したいと思います。
これを読んでサウナ好きな人に喜んでほしいですし、サウナ苦手な人にも納得してもらって利用してほしいです。
サウナ入ると、HSP70 Heat shock Protein(ヒートショックプロテイン）が増えます。
簡単に言うと熱で活性化するタンパク質です
超お手軽『アンチエイジング』歳はゆっくりとる時代へ
Anti-aging （アンチエイジング）とかreverse aging （リバースエイジング）って言葉が使われはじめたのが、恐らくシリコンバレーのデイブ アスプレー（バイオハッカー）あたりが使い始めたと思います。
結局、莫大な富を築いて、車買った、時計買った、船買った、飛行機買った、戦車買った、最高級レストラン行った、旅行した、で次何やと思います？
どうやったら死ぬの遅くできるの？若いまま
食事管理で大事なこと
こんにちわ、大阪でパーソナルトレーナーをしております、ヒロです。
前回のブログに続いて食事管理について、ご紹介出来たらと思います。
良かったら前回のブログです、まだ読んでない人は、読んで見てください。
↓↓↓
まず、elimination task (消去法)で何が体に悪いのか分析する。そしてそれを減れしていくのですが、
では次に何をしたらいいかと?
次はどういう時にそれを欲しがるのかを把握
ダイエットでまず最初にやるべき事
こんにちわ、夏ですね。水分補給、塩分の補給は必ずしてください。
僕はパーソナルトレーナーなのですが、『ダイエット』」っていう言葉があまり好きじゃありません。
え？ トレーナーやのにダイエット指導せんの？トレーナーやのに
ダイエットせへんの？ あかんやんっと思うかもしれないのですが
僕は『管理』食事管理という言葉を指導でも、自分にも使っています。
まず、最初にやるべき事は分析です。
具体的に言
はじめまして
ヒロです。大阪でパーソナルトレーナーとして活動しております。
アメリカに１５歳から２０年住んでいたので日本語が少し下手だったり、
文法がユニークだけど、このブログで皆さん様々な健康のネタ、アンチエイジング、バイオハッキング、トレーニング、海外の最センタの情報とかを
噛み砕いて、４００文字位に収めて提供していきます。
ブログは素人なのでお手柔らかにおねがいします
#パーソナルトレーナー #ダイエ