細胞を最適化せよ　パート１

僕たちの細胞はとても素晴らしく、細胞が若いと体と脳のパフォーマンスは
上がります。　しかし、ストレス、環境汚染、運動不足、睡眠の質の低下など
様々な日頃の習慣が生命力を下げています。生命力が下がると、健康的に
長くい生きるのが難しくなります。

いつまでも生き生きして、人生を楽しむためにも、脳と体のパフォーマンスをアップグレードする必要があります。

「人生の分かれ道は筋トレにあり」とアメリカのことわざがあって、それくらい人生に影響をもたらします。これはアスリートとかトレーニーだけではなく、経営者から、病人、高齢者、様々な人に影響を及ぼします。
実際に現代人はかなりの割合で運動不足で、代謝もどんどん悪くなってます。

筋肉にはミトコンドリアが豊富で、トレーニングをしてミトコンドリアが向上される事により、免疫力が上がったり、アンチング効果を得られます。

まずは、マイペースにやれるトレーニングをする、体に耳をかたむける、
徐々に負荷を上げていく、痩せるための無理なトレーニングより
継続できる方法で生命力を上げるためにトレーニングすること
もこれからの時代には必要になってくるのではないでしょうか。

では。