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うつ病のはなし。

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自分が体験した鬱に関する体験や思い、知ってほしい事などを書いた記事をまとめてみました。
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#自分と向き合う

インターン2ヶ月が経った今のわたし。

インターン2ヶ月が経った今のわたし。

お久しぶりです。
note 開くのが久しぶりで自分でもびっくり。

最近は時が経つのが早すぎて、頭と現実がついていかない。笑

インターンとして働き始めて、2ヶ月が経った。
2ヶ月とは思えないくらい、濃い時間だった。

最初の1ヶ月は楽しい部分が大きかったけど、2ヶ月目でだんだん色々任されるようになり、人間性も見えてくるようになった。

正直今初めての山場が来てる気がする。

一回ここで吐き出して

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赤ちゃんな私が展示会に行ってきました

赤ちゃんな私が展示会に行ってきました

入社して早3週が経った。(はやっ)

まだまだバブバブ赤ちゃんな私ですが、勤めてる企業が展示会に出展するとの事で、駆り出されました。

出展の目的は、スタートアップなので認知度を上げる事と、新しいサービスの宣伝。

そんな大事なところに私でいいの?!?!

ビビりまくってた。

しかも、ブース作りを任せられることに。

え、結構大事なとこやん。

展示会なんて出た事ないし、マイナビの就活のやつしか

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メンタルがもたない

メンタルがもたない

インターンを始めました。

急に週5フルは無理だから、週3から始めてみた。

まだ初めて2週間経っただけだけど。

めちゃきつい。

スタートアップってこともあって、想像以上に仕事があった。
それと、自分の要領の悪さとか、どうこなしていけばいいのかみたいなところが分かってなくて、仕事が遅い。
研修もないから、手探り状態。
そんなこと、小さな会社では当たり前のようだけど。
(みんないっぱい仕事抱えて

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休み期間は根を伸ばす時期

休み期間は根を伸ばす時期

オリンピックも終盤ですね。

さみしい。

最近は、カーリング見る事を楽しみにしてたので、明日の決勝、必ず生で応援したいと思います!😤

スポーツって、純粋に競技としても面白いし、選手の考え方とかも学びになる。

昔陸上をやっていたこともあり、オリンピック見てるとその頃の事を思い出したりして。

それで、一つ気がついた。

何かを休む時って、アスリートでいう怪我の期間だなって。

私も昔、よく怪

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自分の機嫌の取り方を知る

自分の機嫌の取り方を知る

先日、24歳になりました。マルコーです。

お祝いのメッセージも頂きました。
しばらく会っていないのに、思い出してくれて嬉しかった😊

周りの人に恵まれているなと感じます。
感謝です😌

去年の誕生日は絶不調だったのだけど、今年は調子が良く、気持ちよく迎えられた。

今ではバイトとかして、外部とのつながりを持ちたいと思えるようになってきた。

ナイス進化!(のんちゃん風)

この変化は嬉しい。

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認知行動療法をやってみたー1週目ー

認知行動療法をやってみたー1週目ー

前から投稿で書いていた、見つめ直し日記を初めてみて、大体1週間が経った。

見つめ直し日記とは、自分の嫌な気分や考えを客観視して、考えの歪みを小さくする認知行動療法のこと。

詳しいやり方は、本の内容を書くよなものになってしまうので、書くのは控えようと思う。
参考文献を最後に載せておくので、それを参考にしてほしい。

やる前は、正直疑っていた。

こんな具合に。

これでは、行動に移さない言い訳を

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なんで不安なのかを深掘りしてみた

なんで不安なのかを深掘りしてみた

最近、不安がある。
不安というより焦りに近いかもしれない。

でも、うつがひどい時の、あのどうしようもない、漠然とした不安とは違う。

いつ就活を再開させるのがいいんだろう。
このまま何もしないでいいんだろうか。
また日常生活を再開させたら、再発してしまう気がする。

そんな感じの具体的な不安。

でも、なんかそれが不安に対する直接的な問題ではない気がして、自分の頭の中を一度整理してみようと思った

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自分の受け入れ方が分からない

自分の受け入れ方が分からない

最近、鬱の本を読むようになった。
すると、

どんな自分も受け入れてあげましょう。

という言葉をよく目にするようになった。

この感覚がよく掴めずにいる。

必要な事だとは思う。

自分を好きにならなくてもいいです。

ともある。

好きにならずに受け入れるって、どういう感覚なんだろう。

それと同じかは分からないけど、うつ病自体を受け入れられるようになった経験はある。

最初は無意識ながらに抵

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自分責めって見えない自傷行為

自分責めって見えない自傷行為

鬱が再発して半年。
元気だった時は、まさか自分が鬱になるとは思わなかった。
だって鬱って、環境だったり、人間関係が上手くいかない時になるものでしょ?と思っていた。

実際、私はどちらにも恵まれていた。
腹割って話せる友達が何人かいるし、研究室だってみんないい人。先生ともうまくやっていた。
バイト先も、こんないいバイトあるのかってくらい大好きだった。

もちろん、学校や研究室に全くストレスがないかと

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