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ランニングシューズの真実：新しいより古い方が良い？

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今回は「ＢＯＲＮ ＴＯ ＲＵＮ」という本から学んだランニングシューズに関する面白い発見について、note記事を書いてみたいと思います。ランニング好きの方も、そうでない方も楽しめる内容になっていると嬉しいです。

それではさっそく始めましょう！

意外と知らない!? ランニ

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靴のつま先に穴が空く悩み解決！意外な原因はかかとにあった！？

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今日は、多くの人が悩んでいる

「靴のつま先に穴が空きやすい」問題

について、詳しくお話ししていきますね。

この問題、実は思わぬところに原因があるんです。そう、かかとなんです！驚きですよね。でも、どうしてかかとが関係しているのか、順を追って説明していきますね。

■よ

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なぜ、外側の高いインソールを使うと足裏が痛くなるのか？

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今日はちょっと専門的だけど、中学生でもわかるようにお話ししようと思います。テーマは「なぜ、外側の高いインソールを使うと足の親指側が痛くなるのか？」ってところです。

まず、普通に歩くときの足の動きについて考えてみましょう。

普段、私たちが歩くときって、こんな感じで足に力

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足の捻挫を防ごう！知っておきたい内反と外反の話

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今日は足の捻挫について、ちょっと面白い実験とともにお話ししていきます。

まずは簡単な実験！さっそく、こんな実験をしてみてください。

足を内反させてみる
（足の内側を上げる）

次に、足を外反させてみる
（足の外側を上げる）

どうでしたか？

おそらく、内反は簡単にで

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ウーフォスは歩く用ではないんです。正しく使ってこそ効果を発揮する

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ウーフォスは歩く用ではないんです。でも、街を歩いているとウーフォスのサンダルを履いてる人をたくさん見かけますよね。個人的に「あれ？」って思っちゃいます。

というのも・・・ウーフォスはリカバリーサンダル

足を休ませるためのサンダルだからです。
長距離を歩くためのものでは

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足趾ストレッチの危険性も知っておこう！おすすめの対策も紹介

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足趾のストレッチで足元から健康を支える足趾って、実はすごく大事な役割を果たしているんです。体のバランスを保ったり、歩くときの推進力を生み出したりしています。だから、足趾を柔軟に保つことは本当に大切なんです。

でも、ちょっと待って！

足趾のストレッチをする時に
気をつけ

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なぜ外反母趾になるの？8000年前から続く謎に迫った記事をもっと分かりやすく解説！

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誰もが一度は耳にする足の病気「外反母趾」8000年前から続く外反母趾実は、8,000年以上も昔の人類が、今のイングランド北西部を歩いて残した足跡に私たち現代人と同じ悩みが刻まれていたそうです。

それは、足の指の付け根から外側に突き出た腫れ、つまり「外反母趾」の痕跡だった

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わたしの中で最も難しい足は”ハイアーチなのに扁平足”。対策と考え方

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足の形って、意外と奥が深いものなんです。

今回は一番難しいと思う足の形である「ハイアーチなのに偏平足」について、お話ししたいと思います。個人的にこの足の形はとても難しいと感じます。

というのも、どこを支えるべきか悩ましいからなんです。

私の中での基本的な考え方として

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「素足でサンダル」の落とし穴！夏の足元マナーはこんなところにも

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暑い夏、サンダルで外出する機会が増えてきましたね。
もう靴は暑くて履いてられない。

でも、ちょっと待ってほしい！

素足でサンダルを履くのは、実は要注意なんです。

心の中のイワナの怪も言っている

「やめなされ……やめなされ……サンダル素足履きはやめなされ」

まず、

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なぜ足を触るの？靴屋さんはここを見て提案しています。意外と考えてることに驚くかも！

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靴屋さんで足を触られたり、歩かされたりした経験ありませんか？
実はこれには深い意味があるんです。

今日は、その秘密に迫ってみましょう。

【結論】
「動的安定性」＋「静的安定性」で不足している分を靴・インソールでどう補うか探しています。

■靴屋さんが足を触る本当の理由

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足のアーチは高いほど良いわけではない

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今日は「ハイアーチ足」について詳しくお話ししていきますね。実は、このハイアーチ足、一見ふつうなのに意外と問題がでやすいのです。どんな問題なのかわかりやすくお伝えしていきます。

■ハイアーチ足って何？

まず、ハイアーチ足について説明しますね。簡単に言うと、足の裏のアーチ

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後ろ重心で立とう！実は自然な姿勢なんです

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今日は姿勢について
特に「後ろ重心」のお話をしたいと思います。

「え？後ろ重心って良くないんじゃ...」

そう思った人もいるかもしれませんね。実は、これすごく大切なポイントなんです。

後ろ重心って、なんだか悪いイメージがあるかもしれません。

浮き指になる

腰に負

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インソール選びのコツ: 男性と女性で理想が違う？

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今日は靴の中敷き、つまりインソールについてお話しします。完全に経験則です。実は、男性と女性で理想的なインソールが違うって知ってました？これを知ると、もっと快適に過ごせるかも！

男性と女性で違う？その秘密は体重にあり！まず大事なのは体重です。

だって、インソールは足の裏

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革靴で小指が痛い人必見！今日も一瞬で解決できた方法

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今日は、革靴で小指が痛くなる悩みを解決する方法についてお話しします。ひょんなことから親戚伝いでご相談をお受けし、焼き肉を勝ち取った靴の話です。

親戚の友達のSOS先日、親戚からLINE届きました。

「ちょっと助けてほしいことがあるんだ」って。
何事かと思って聞いてみる

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