後ろ重心で立とう！実は自然な姿勢なんです

こば＠靴、インソールのブログ投稿

お久しぶりです
こば@kobakutsuです。

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今日は姿勢について
特に「後ろ重心」のお話をしたいと思います。

「え？後ろ重心って良くないんじゃ...」

そう思った人もいるかもしれませんね。実は、これすごく大切なポイントなんです。

後ろ重心って、なんだか悪いイメージがあるかもしれません。

  • 浮き指になる

  • 腰に負担がかかる

とか...でも、ちょっと待ってください！

実は、人間の体って立った時に自然と後ろ重心になるんです。
これ、意外と知られていない事実なんですよ。


簡単に説明すると、私たちの体重は、

  • 1/3が前足部

  • 2/3が踵骨（かかとのほね）

にかかるんだそうです。

つまり、ちょっと後ろ寄りに重心があるのが普通なんです。
すごくないですか？

「じゃあ、どこで立つのがベストなの？」って思いますよね。

答えは「内くるぶしの下」です。ここに「載距突起」っていう、体重を支える突起があるんです。ここより前に重心があると前重心、後ろだと後ろ重心ってことになります。

道具で強引に後重心で立つ

最近のウォーキングシューズを見ると面白いんですよ。靴底が丸くなってて、この内くるぶしの下の位置で立てるように作られているんです。とくにkeenのウォーキングシューズは面白い。

これって、まさに自然な姿勢を支援してくれているんですね。

買わなくて良いので体験してほしい
メンズもレディースもある。

WK450

よく「前重心はだめ、後ろ重心もダメ！」って聞いて、土踏まずの中心付近で立とうとする人がいます。

でも、それってもう前重心なんです。

結局のところ、みなさんが想像している「後ろ重心」は、実は全然悪くないんです。むしろ、自然な姿勢なんです。

姿勢で悩んでいる人は、無理に前に重心を置こうとしないで、自然な後ろ重心を意識してみてください。きっと楽になりますよ！

それでも姿勢が気になる場合は、先ほど紹介したような靴を試してみるのもいいかもしれません。道具の力を借りるのも賢い選択です。

後重心矯正にインソールも使える

後重心に導くサポート感ならスーパーフィートも面白い。
おすすめはグリーン！

これだけでも変わるので試してほしい。

ただ、ちょっと支えが強め。

グリーンインソールは厚みもあるので
合いにくい人はブルーが良き

今日からぜひ、後ろ重心を意識して立ってみてください。
「あれ？なんか楽だな」って感じるはずです。

以前、ウオノメの痛みがある人に

「ちょっと怖いかもしれませんが、内くるぶしの下で立つ意識をしてみてください」

とお伝えしたら

「これだけで痛みが減りました！」

と言われたこともあります。
意識って大事ですよ！

健康的な生活は、こういった小さな気づきから始まるんです。みなさんも、自然な姿勢で快適に過ごせますように！

姿勢のことで悩んでいる友達がいたら、このブログを教えてあげてくださいね。きっと参考になると思います。

それでは、今日はこの辺で。また次回お会いしましょう！

いってらっしゃい！ 😄✨

余談ですが

親指にかかる力はおおよそ
体重の 1/18と言われています。

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