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冬の奈良県大和民俗公園〜生きる力
久しぶりに奈良県大和民俗公園を歩いた。民俗公園はそろそろ梅が咲く季節だ。いいお天気だし、気晴らしにD500をリュックに詰めて自転車を走らせた。
昔は、冬場は撮影はOFF期間だった。花はないし雲が重くどんよりした日が多く撮影には向かないと思っていだからだ。
そんなスタンスの僕が、冬には冬の表情があると気づいたのは、退職後鬱を緩和するために民俗公園を毎日のように歩いたのがきっかけ。
色づいた葉が
長雨と低気圧とうつ〜低気圧はうつに大敵！！
８月初旬から疲れを、感じるようになりました。そして、最近の長雨で、さらに疲れやすくなり、身体の回復が遅くなっています。 休みたい日に仕事に入ったリして、しっかり休養できなかったのと、雨で自律神経が不安定になっているように感じます。
📌 仕事の疲れと経過 ８月に入って、雨と暑さで疲れが取れにくくなってきました。特に16日からの週は、疲れやすく、休み
運動を始めたのは、Doctorのアドバイスがきっかけでした。
こんにちは。Naratabiです。僕は、奈良県の風景などを写真で紹介しながら、鬱の経験をお話していますが、今日は、運動を始めたきっかけについてお話します。
鬱症状がまだひどい頃、漢方のDoctorと次のようなやりとりをした記憶があります。
📌 Doctorとのやりとり僕は、「体調も悪いし歩く元気もありません。」 Doctor「いや、近くの公園まで歩いて帰って来
復活！それは拭き掃除から始まった！
退職した頃からの、病歴をふり返っています。 退職してからすでに７年目となりましたが、大雑把な出来事は、今でもはっきりと覚えています。
📌 一日中布団の中で生活してた頃
58才の10月から長期療養に入った僕は、一日寝たきりの生活に入りました。起きたのは、ご飯のときとトイレに行く時だけ。 あとは、力もなくだらんと横になっていました。 辛かったのは、やっとのの思いで起き上がるの
自分が経験した鬱の特徴は、「鬱はブレーカーが落ちたのと同じ」は言い得て妙
こんにちは。NaraTabiです。僕の記事で「朝は元気なのに、動き出すとだんだん身体が重くなって、息を切らしながら歩く。」と表現していることがあります。これは、表面上鬱の症状が消えていても、すぐに疲れてしんどくなったりします。これは、見えないところで、鬱にコントロールされてるってことですよね！、、
今回は、僕が鬱に対してわかったことなど中心にまとめてみたいと思います。
📌 脳がフリーズする
ところで現状の僕は鬱が完治！週５日間児童支援と行動/移動支援に入っています。その基盤は体幹トレーニングと散策です。
こんにちは、NaraTabiです。今年２月で66才となりましたが、いたって元気です。５９才で退職してから、闘病生活に入ります。
一年後の４月。無理しなければ、ごく普通に生活できるまで復活しました。 なんだ！じゃぁ、鬱で退職したなんて言うけど、ホントは、なんてことなかったのでは？と思われがちですが、そんなことはありません。
細かなことは、今までの履歴を読んでくださいね。今回