運動を始めたのは、Doctorのアドバイスがきっかけでした。

こんにちは。Naratabiです。僕は、奈良県の風景などを写真で紹介しながら、鬱の経験をお話していますが、今日は、運動を始めたきっかけについてお話します。

鬱症状がまだひどい頃、漢方のDoctorと次のようなやりとりをした記憶があります。

📌　Doctorとのやりとり

僕は、「体調も悪いし歩く元気もありません。」　　　　　　　　　　　　　　　　　Doctor「いや、近くの公園まで歩いて帰って来るだけでいい。」

まぁ、細かくいうと、一時間ぐらいかかって通院していました。通院は、朝起きて気分が落ち着いて、疲れを感じない時間帯（=8:30頃）を選びました。

なので、歩こうと思えば歩けたんだと思いますが、ふだんは、無理せず午前中は横になっていました。

でも、Doctorの指示だし、お昼から、近くの森林公園まで歩いてみようと決めました。

近くとはいえ、歩いて20分ぐらいの距離です(*_*;

季節は2013年11月のことでした。

いつのタイミングで話されたのかは、忘れてしまいましたが、Doctorは、「目線から上、なるべく遠くを見なさい。」というような話をされたことがあって、今でもすごく印象に残っています。

📌　近くの公園を歩いた結果

さて、森林公園を歩いた結果についてお話します。自宅から公園まで片道20分ほどです。

ふらふらしながら歩き、そのうちまっすぐ安定して歩いています。

ふらつく原因は、さっぱりわかりませんでしたが、今から思えば、並行感覚が崩れていたんだろうなって思います。

そして、公園に着いたらトイレ、また10分ぐらい歩いたらトイレを探して歩く。

そんな感じでした。

風景を楽しむような余裕もなく、トイレを探し探し歩いたのです。　　　　　　　　　　　　　　　（公園は、外周、一時間30分ぐらいかかって、歩いたように思います。）

そのうち、風景を見る余裕ができ、紅葉を楽しみながら歩けるようになりました。

特に気に入った風景は、古民家のすぐ下の歩道の脇に立つ黄色い葉がきれいな木でした。

毎日、毎日、黄色い葉の木を見るのが目標で、そのうち公園を歩くのが楽しみとなりました。

やがて、このきれいに紅葉した木を撮りたいと思うようになりました。

📌　自転車に乗るようになったわけ

自転車に乗るようになったのは、一ヶ月ぐらいしてからの213年1１月の頃です。

うちの奥さんから、自転車に乗ったら？！と薦めてきました。

📌　自転車に乗ってみて

自転車は、6段変速の折りたたみの小型の自転車でした。小型とはいえ、けっこう重量がありました。

自転車に乗ってみて、体力が全然なかったことがわかりました。

５分ほど走ったらひとやすみ。ギアは、一段で走るのがやっと。おまけにちょっとした坂でも歩いて、一時間ほど走りました。

2014年２月〜３月にかけて、ようやく５段、６段のギアで走れるようになりました。

３月の終わり、新しい自転車〜24段変速のクロスバイクを買いました。

📌　余談ですが〜介護職員初任者研修について

2014年４月は、初任者研修の講座を受けに行きました。毎週土曜日の講座で、終了は６月でした。

この頃、体調的には、何も問題はなかったので、新しい自転車で駅まで行こうと思っていました。

でも、初任者研修は、思ってたよりも大変でした。身体に負荷がかかると、一気に体力を消耗してしまい、受講の翌日は、一日中寝るしかありませんでした。

結局、金曜日まで寝込んだ状態で、起きる気力さえありませんでした。

初任者研修は、土曜日の初任者研修の受講は行けましたが、翌日からほぼほぼ一週間寝込んだ生活が続きました。

研修当日は、一見元気でしたが、いきなり下血してしまいました。それに、受講中、何度も下血がありました。それで、下着などを汚さないように、介護用の布パンツを履いていたのです。　　　　　　　

周りの人は、まさか僕がこんな状態で受講していたなんて、想像つかなかったと思います。

初任者研修は、試験に合格しないと資格が取れません。木曜日、金曜日は無理やりにでも起きて勉強した思い出があります。

📌　新しい自転車で

受講が終了した翌日から数日間、体調が落ちました。身体が落ちついて、しばらく落ち着いてから、新しい自転車で走りました。

ここまで読んでくださって、ありがとうございました🎶

新しい自転車で走った結果、太モモを鍛える必要があると気づき、それが筋トレを始めるきっかけとなりました。

次回は、自転車を走らせて、わかったことなどをまとめてみたいと思います。

では、また。

SeeYou　Again

写真は、前半、滋賀ユリ園比叡山ガーデンミュージアム。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後半は、翌年11月に撮影した森林公園の紅葉。