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何度目かのダイエット挑戦、いよいよやばい脂肪肝を脱出するために、抜本的な方法を選びました～自然やせ力、養生ダイエット～
１．食事の改善
①玄米食
とにもかくにも、白米、麺（小麦の）を控えて、玄米を美味しくいただけば、栄養素を吸収しながら、毒が体から出て自然に痩せるという、わかっていながらもなかなか実行できない食事改善の柱です。
なぜ、玄米食が定着しないかを振り返り分析すると、まず第一に「炊くのが面倒」そして、次が「おいしくない」・・・となります。
炊くのが面倒なのも、ふたとおりあって、①「家族は白米だから、
なぜ、ノンアルではなく、缶ビール缶チューハイに手がのびるのか？
「断酒」。何度、その単語を手帳に書いたかしれません。
眠れない、体調悪い、運動続かない、読書時間がとれない・・・。
それらは、すべて、酒を飲むことをしなければ、実現、回復できたものだとの理解をしながらも、夕方、夜になると、ほぼ発作的に缶ビールに手がのびてしまいます。
１．戒め～noteのマガジンまで作ったのに。
どうやら、ちょうど1年前にも、断酒挑戦を宣言して、このマガジンを見ると、10日くら
【本との出会い 47】～今すぐやらなければ人生は変わらない～2008年に読んだロビンシャーマの教えをなにげなく本棚から手に取った今日という一日～
体調を崩し、生活習慣を変えるために先週から諸々に取り組んで、まだ5日くらい。
その中でも、飲酒を控えていることで、少しずつ、好転してきているのを実感しています。
何か意味を感じる、この数日。いろいろな偶然が自分にふりかかってきているように感じます。
注意深く、この動き、輪廻がすり抜けていくことが無いように、いま、行動をしていかないといけないです。
1．進化の天使～天使がささやいたのかも～
2．
ちょっとだけ旬をはずれた毛蟹を堪能〜驚きの価格で楽しめるから海の街男鹿市はたまらない〜
毛ガニといえば高級食材。
普段は到底、手が出ない価格の食材ですが、この時期、ちょっと時期をはずしたものが、とても安価に手に入ります。
秋田県は男鹿市。ズワイガニ漁の終盤にとれた毛ガニは、当地の道の駅で、
なんと、２杯で１０００円ちょっとで買えました。
さっそく、自宅で茹でました。カニみそもたっぷり。甘み強い身はぎっしり。
【本との出会い46】「はじめての男の自宅筋トレマニュアル」～自宅トレーニングで体脂肪減少とメンタルアップを～
冬場は、どうしても外に出てウォーキングなどがしなくなってしまいます。
寒いのものありますが、道路状況かなり悪いので、怪我の恐れがあるというのもあります。
ただ、最近体調がどうもおかしいのです。
やはり、老化現象、華麗による体力減退というか、覇気が出ないというか。
体がとにかく重い。
先日なんかは、スキーで軽く転倒したとき、自力で起き上がる筋力がないことに気づいて、本当にショックでした。
自分
【断酒日記】8日目〜夜にご飯が美味しいけど、白米はなるべくやめたほうがいかな〜
断酒して1週間が経過した。
まだ、これといって禁断症状は出ていない。
その予防として、ノンアルを飲んだりはしている。
断酒した多くのかたが言うように、ごはんが美味しくなった。
というより味覚がすっきりしてきた。
気を付けないと太る。
