今日のﾗﾝﾁ🍽️COOPの五目おこわに山芋と納豆をﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ。ｼﾞｬｽﾐﾝ茶。午前は体ﾒﾝﾃﾅﾝｽの施術を受けてきた🛌。あまりの筋力のなさに宿題ﾌﾟﾗｸﾃｨｽをA4ｻｲｽﾞみっちり頂きました🤣一度に全部はﾑｽﾞｶｼｲので出来ることから少しずつ🤏例え今ヨロヨロでもやれば必ず成長する💪と信じる

貯筋をするには貯金は難しい。筋肉を貯えたり健康を保つにはお金を使わないという意味です。ただそれをしないと幸せは掴めません。そして、長い目で見ると健康を掴んだほうが、お金の使用も抑えられます。

頭はカッチカチ。体もガッチガチ（涙）中国武術（長拳）の型が覚えられず激しく凹む。あぁ…、漫然とレッスンを受けていたらダメだ〜と思い知る（今更だけど）どうしたら効率良く記憶出来るのか？試行錯誤の最中（苦笑）若い頃とは全然違う。現実は厳しいーっ！

今日は花金！（死語）アフター5（死語）はジム！今日はマシンエクササイズの負荷を増やしてみようと思う😆エアロバイクを漕いでも以前よか心拍数が上がらなくなってきた。こちらもそろそろ負荷を上げ時かも？！昨晩はやっちまった😑唐揚げ、惣菜パンを仕事終わりに買ってたっぷり食べた。挽回！

中国武術（長拳）を習い始めた時は道場の鏡に映る自分を見て「大福？」と思った😫それがニヤついている訳で無性に腹が立った。今はストレッチや筋トレのおかげで小さな大福になりつつある。有り難いことに浮腫みや凝りも激減！筋力もついてきたみたい。問題は記憶力😅中々型を暗記出来ない💦