【パワーグリップ】引いたりする種目はトレーニング中に握力の疲労が先に来るのでパワーグリップをしています。ロープーリーする時は重量が大きいので助かっています。滑らないのでオススメですよ。

【腕の太さ】二頭筋と三頭筋の間に上腕筋というのがあります。 ここを鍛えていくと腕が丸太のように丸みを帯びて太くなります。 ハンマーカールでネガティブ。 またはオーバーグリップでカールが効きますよ。

筋トレの挙上速度問題 ・一般的な速度 ・（スーパー）スロートレーニング ・VBTトレーニング ・ボリューム理論（重量×回数×時間） ・負荷を抜かずにリズムよくパンプ（ユーザーに多い？） 全ての理論提唱者が自分の理論が最高！と言う 多分…高重量を挙げてれば結局なんでも良いと思う