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親子で深呼吸!笑顔あふれるふれあいタイム♪ マインドフルネス呼吸法3選

13日前

【1分で読める・聞ける】子育てにおけるキーワード「呼吸法」とは

12日前

ドサクサ日記 5/27-6/2 2024

3か月前

体内環境を一定に保つホメオスタシスとエネルギーを高める特別な呼吸法🌈

8/28

3週間前

足を肩幅に開いて手は斜め下に広げます。 鼻から息をゆっくり吸って〜お腹に溜めるイメージ! そして5秒息を止めます!そして10秒かけて息を口から吐きまぁす。 これを3回繰り返して〜 体が気持ち軽くなる? 気持ちが落ち着くかも? 吸ってぇ吐いてぇリラッ〜クス🍵 今日も1日お疲れ様☺️

1か月前

マインドフルネスってアメリカのビジネスマン、特にウォールストリートのビジネスマンたちの間で流行った

気功と呼吸|気功の呼吸法の効果についてお伝えします。

すべての「こたえ」がある場所

おはようございます! 何となーく疲れが取れないなぁ…。 そんな日は、 「ラジオ体操」をしてみる。 *全身運動 *ひねったり屈伸したり関節を使う *呼吸が促される *消化器の働きが良くなる *肩こりや腰痛の予防・改善 など、メリットが多い! さあ、貴方も一緒にラジオ体操しよう!

【エッセイ】小さな息子の「ごめんっ」

「息をするだけで若返る」

1か月前

呼吸法のおさらい

ヨガ🧘🏻‍♀️世界が変わった

1か月前

ネガティブ感情がわいてきたら、立ち止まるだけで、うまくいく

【感情をリセットしよう】トイレを「感情浄化の場所」にしよう/兼業公務員への道40日目

究極の「深呼吸」

2か月前

世界一分かり易くて、科学的な、瞑想の最短での深めかた 2

1か月前

息を吐くことを意識しよう:心身の健康に効くシンプルな方法

中医学でみる「肺」のはたらき①。呼吸だけじゃないんです

私が私らしく在るために気を付けていること

中今に生きる

調べ過ぎずに、行く、やる、動く

呼吸と自律神経の関係

マインドフルネス入門〜初心者が簡単に自分でマインドフルネスを始めるために〜

¥300

インド仏教のヨガ体操法

自律神経を整える呼吸法

呼吸法で残暑をのりきる!~自律神経を整えよう~

「豊かさ」も「幸せ」も「喜び」も、「感じよう」と決めた瞬間やってくる

闘病記録:25 癌治療のためのダイエット入院で緊急事態発生

呼吸法は素晴らしい、でも・・・ #100文字エッセイ

やりたいことが分からない時、まず最初にすること

地球と人間のリズム🌏

2か月前

自分で創り出した「不安」や「怖れ」に自分が押しつぶされないように

読経を続ける

1か月前

9月の日程 吉田ミナ

3週間前

メンタルリカバリー術〜猛暑と呼吸法で自律神経を整える🌿〜

¥300
1か月前

わたしが一番欲しかったもの

ストレス対策!セルフメンタルケアをしよう!

遅めの朝ごはん。「ひとくちいなり」とほうじ茶🫖今日も暑そう🫠今朝は珍しくマットを敷いて身体と向き合う。はじめて習い始めた頃は…膝裏を抱えて前後に揺れて起き上がる動作が出来なくて😭どれだけ体幹(筋力)ないんだ…と愕然としたが、少しずつ揺らす回数が減ってきている。伸び代しかない💪😁✨

6日前

今、私は…(日記)

七号食🍚終わってからも変化は続くんだよ~🎵の巻

1か月前

自己受容について

骨盤底筋エクササイズに有効な呼吸法とは

2か月前

今日は最後の気功レッスン。ゆっくり呼吸する、血流を良くする、想像力を鍛える、ゆったりとした心地良い時間だった。忘れないようにしよう

1か月前

何かを手に入れたい時に必要なことは「決めて」「断つ」

【パニック障害記11】いろいろ試して不安が減ってきた

大切な人と過ごす大切な時間は、「愛」を思い出す時間

【備忘録】呼吸ってやつは はいて、はいて、はききって 布団圧縮袋がぺったんこになるくらい 肺から息をはききって そしたら、すぅーと空気が入ってくる 気持ちいい 今日の今日まで、息を出し惜しみ はき惜しみしてたんだなぁ ぜんぶ出しちゃえ

1か月前