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総合ガイド:ヨガの練習

2か月前

今日のYOGA。「霜降:お茶をこぼさないように/習慣の定着/お出かけの体力、集中力」

ヨガの後に何を食べればいいですか?

2か月前

今日のYOGA。「霜降:せかせかがすーっと/背中に溜まる/詰まりとさよなら」

ヨガのすべてのレベルに向けたアドバイス

2か月前

今日のYOGA。「寒露:人生の時間/仏様のような真顔/ヨガと茶道、サマディと和敬清寂」

今日のYOGA。「霜降:冬の足音/”気づき”から”変化”までのステップ/涙ほろっとこぼれる」

今日のYOGA。「寒露:急に秋/優しく自分と/やめられない」

今日のYOGA。「寒露:地味に地道に/乾燥、浮き立つ心/深い呼吸が」

今日のYOGA。「秋分:まぁいいや/独身の日/そのほうが楽だから/秋の雲」

今日のYOGA。「白露:スポーツの秋/シャヴァーサナなしの/筋肉痛を味わう」

今日のYOGA。「白露:暑い日、足の冷え/夏の疲れ、目/サインを丁寧に拾う」

今日のYOGA。「秋分:真珠のネックレス/頭いっぱいの十五夜/秋の陽射し、秋の恵」

今日のYOGA。「処暑:35歳の壁/身体の”変化”と時間の使い方/自分のごきげんを取る」

今日のYOGA。「秋分:冷たい足先/大事にすれば守ってくれる/気持ちの余裕/けろっとうろこ雲」

今日のYOGA。「処暑:陽が暮れる/初めから/夏の終わり/堂々とした自信・新しい季節」

毎日ヨガをするとどうなりますか?

2か月前

今日のYOGA。「白露:肌寒い/甘い記憶を/物足りない」

今日のYOGA。「処暑:優しい初秋/身体のメンテナンス/夜風の気持ちいい9月の始まり」

今日のYOGA。「立秋:新たな挑戦/借りのスカーサナと秋の虫の声/睡眠、残暑」

今日のYOGA。「立秋:雨の音と無常/愛する人/蝉時雨カナカナ」

今日のYOGA。「立秋:予期せぬ/夏の疲れ・胃/甘えたくない・ゆく夏」

【アメリカでYOGA】ヨガアナトミー/ヨガの解剖学

11か月前

今日のYOGA。「欲ばりと充実感/1分の隙間時間で/クセに翻弄される」

今日のYOGA。「まだまだあるチャンス/幼いわたし成熟した身体」

今日のYOGA。「自分の”行動”しだい/ちょうどいいバランスの上で」

そして私はヨガを愛しています

2か月前

今日のYOGA。「30代半の身体/すこやかさの度合いは自分次第」

今日のYOGA。「特別な月の始まり/雪だるまを溶かすようにケアを」

今日のYOGA。「思考の都合、身体の都合/小さな成長を見つける」

今日のYOGA。「ご褒美のようで嬉しい/ふーっと息を吐く」

今日のYOGA。「涼しさ増す季節/一番身近なはずの身体/閉じこめていたのは」

今日のYOGA。「ほろほろ抜ける/金木犀の香り、苦い記憶」

今日のYOGA。「全部つながっている/自己肯定感の上げ方」

今日のYOGA。「Huuuuーーーーん/カサカサとソワソワの季節」

今日のYOGA。「今年の目標を思い出す10月/弱さを受け入れる」

今日のYOGA。「ヨガと美術鑑賞/もったいなかった、でも」

今日のYOGA。「秋冬モード/おばあちゃんまで続けたい健康法」

今日のYOGA。「秋の”寒さ”/唇の乾き、足先の冷え」

今日のYOGA。「背負わなくていい/自分の思い込みで」

今日のYOGA。「眠っていた身体が目覚めていく/自分の”ぬくもり”」

今日のYOGA。「これが今の自分/秋への期待」

今日のYOGA。「流れに身をまかせること、信じること/身についた”スイッチ”」

今日のYOGA。「時間のせい、でなかった/台風と偏頭痛」

今日のYOGA。「こんなにも隠れ上手な/栗、秋刀魚、梨に柿」

今日のYOGA。「過去にイライラ/大切な人のための”ひとり時間”」

今日のYOGA。「小さく身近なこと/この自分で今日はいこう!」

今日のYOGA。「初秋の涼しさ/身体の意志」

今日のYOGA。「身体の“未開の地”/空腹感を味わう」

今日のYOGA。「自信を持ちたい/上半身とアゴと見栄」