今日のYOGA。「小さく身近なこと／この自分で今日はいこう！」

8／18
7:30。

「足が冷たい。」

ラクダのポーズで
かかとに手がふれた時
はっとさせられた。

空気が少しずつ秋のそれに
変わってきていることに

そのことに身体が
応じていることに

自分の身体なのに
気づかなかったということに

小さく驚かされる。

そして、こうした
身近で小さなことに
気を配ることが大切だったと

じわじわと思い出していく。

たとえば、
足を冷えたままにしておくと

わたしの場合は、
お腹の痛みとか
全身のだるさとかに
つながったりこれまでしてきた。

その前に、
さっと靴下を履くという
ようなことは

よりよい暮らしを送る上で
見落としがちだけれど大事なことだった。

こうして小さく身近なことに
なるべく気づけるようにしたいなと思う。

その手段としてヨガは
わたしに合っているなとも。

8／19
7:45。

朝起きて
「たしかめる」時間を
持つのはいいなと

昨日に続き思った。

ヨガは「運動」になるだけでなく

自分の身体や心の状態を
「みる」機会を与えてくれる。

「今日は呼吸が浅いな」
「肩が上がっているな」とか。

毎日のように続けている
ヨガの中だからこそ

小さな変化にも
気づけるようになってきて
いるのかもしれない。

わたし自身、
ヨガと出逢う前の25年は
身体が悲鳴を上げてから
対処するタイプだった。

それよりも、こうして
日々「たしかめて」
「微調整して」

この自分で今日はいこう！と
歩みを進められるのはいいなと
思っている。

「悲鳴」をこの頃
回避できているのは
このおかげなのだろうな。