今日のYOGA。「霜降：冬の足音／”気づき”から”変化”までのステップ／涙ほろっとこぼれる」

昨年の11月からお休みしていた
「YOGA日記」を再開いたします。

YOGA日記。｜Mana(まな) 旅と日々。｜note

出逢ってから8年目のヨガ。
日々続ける中で得た
気づきをつらつらと綴る日記です。

今回からは
二十四節気、七十二候にのせて
お届けしてまいります。


✴︎

霜降・そうこう

【霜始降・しもはじめてふる】
「10月23日～10月27日頃」

＜10月23日＞

冬の足音
聞こえてくる季節。

少し「焦っている」
自分に気がつく。

暑い夏が終わり、
秋も終盤になり

わっ、今年もあと二月しかない！
という気持ちからだと思う。


近頃気になっていた
「浅い呼吸」は

この気持ちによるものなのかもしれない。


ただ焦っていても
よいことはほんとうになくて。

空回りして
余計にタスクが増えて
さらに焦るという
悪循環はこれまでに何度も経験してきた。

落ち着いて
目の前のできることを
していこうと思う。




＜10月24日＞

昨日のような
「気づき」はヨガの中でよくある。

とてもありがたい。

それでも
気づいたからといって
何かがすぐに変わるわけではない。

「気づく／認識する」
　↓
「意識し始める」
　↓
「納得する／ふに落ちる」
　↓
「（違うことに気を取られ）忘れる」
　↓
「ふたたび意識するように」
　↓
「変わり始める」
　↓
「いつの間にか変わっていた」

このようなステップを
いつも踏んでいるような気がする。

あんがい長い道のりだ。

その中で
昨日感じた「焦り」をなくすことは
年内には難しいのかもしれない。

だからといって
何もしないのはもったいない気がするので
まずは「深い呼吸」を心がけようと思う。

上記の
「（違うことに気を取られ）忘れる」の部分を
できるだけ挟まないように気をつけながら

ヨガの中でも
日常でも
呼吸を深いものにしよう。




＜10月25日＞

祖母をデイサービスに送り出し
ヨガを。

バタバタしたあとには
余計に静かに感じられる
マットの上。

本来の
「静けさ」を再確認する。


「渦中（かちゅう）」にいると
どうしてもバタバタ、セカセカが
基準に思えてしまうけれど

静かで、穏やかで、柔らかい
この時の流れこそが
「本当」のようだ。

その流れに
自分を一日一回は戻すこと。

すごく大事だなと思う。

自分を大切にするためにも。
大切な人を大切にするためにも。




＜10月26日＞

いい時間に目覚められた。

出かける前に
ヨガをたっぷりできることが嬉しい。

身体の前面、背面、側面と
まんべんなく伸ばし

心身を整えて
社会に自分を送り出す。


自分の健康のために始めた
ヨガだけれど

続けていると
心身を機嫌よく保てるようで。

結果的に
「ごきげんな人」を
世界に一人増やせていると思うと

ちょっぴりよいことを
しているような気分にもなる。

（少し大げさではありますが！）




＜10月27日＞

また今朝も呼吸が浅い。

やはりまだ「焦っている」。

それでもポーズをとっている中で
ふとあることに気づかされる。

この人生で
「できること」は限られていると。

好奇心のかたまりのようなわたしは
ふりかえれば幼い頃から
「やりたいこと」がたくさんあった。

今も変わらず
「経験」に関しては
かなり欲張りなのだと思う。

・大好きな祖母と暮らし
食事をつくること

・美しいものに出逢いに行くこと

・茶道での「一生もの」の学び

・noteやInstagramに綴ること

とこの上なく幸せな
経験ができているのに
もっともっとと
広げたくなったり
深めたくなったりしている。


それでも、全部はできない。

ふと現実を
突きつけられたような気がした。

心の奥でほろっとこぼれる涙。

この事実は
受け止めないといけないのだなと思う。


その上で
「できること」＝「やりたいこと」
に限りなく近づける努力はしたい。

「やりたくないこと」を手放す。

このことが
「焦り」から少しは解放してくれるのかもしれない。

そう小さく結論づけながら
今朝のヨガを終える。