運動をするのは良いことですが、やりすぎには注意しましょう。 大きな負荷の運動を十分な休息なしに行ってしまうと、身体が慢性疲労状態に陥る可能性があると言われています。 これを「オーバートレーニング症候群」と呼ぶそうです。 運動は適度な休息を挟みつつ行いましょう😌