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子供にイライラ。自分にモヤモヤ。夫へ爆発。

1か月前

アラフォー日記⑦ 〜わたし、迷子中〜

【すべき思考】から【しなやか思考】へ

noteの更新が嫌になったのは「すべき思考」のせいかも・・・

〜すべき思考の人が「ちひろさん」をみて思ったこと

1か月前

べき思考ではなく何がしたいかで考え、行動するという話。

4か月前

自分を苦しめる「べき思考」を手放す方法

~すべき思考 noteでつぶやきはできて、日記のような記事(1500字以上、1記事/1w)が書けない、書きたくない自分がいた。深堀りすると、長い文章を必ずしも書かなくて良いのではないかと思った。そのため、300字以上というハードルに下げました。結末はいかに(笑)お楽しみに!!

ポジティブ思考ではない。

白黒思考(全か無か思考)。。

セルフで行う認知行動療法。

個人化(自己関連づけ)。

完璧主義って良いのか、悪いのか?①

自分の「こうあるべき」は「ふ~ん」「へぇ~」で価値感の違いを受け流す

1年前

この「考え方の癖」が生きにくくさせる

レッテル貼り。

すべき思考(べき思考)。

「ねばならない」「こうあるべき」思考は結局・・・

【第6回】裏切りの『〇〇すべき』!「対人関係にひそむ10のゆがみ」

褒め言葉が嬉しくない?原因は自己肯定感の低さ|自分を認める練習がGOOD◎

感情決めつけ(感情的理由づけ)。

拡大解釈と過小評価。

プチトラウマ兄貴をチラっとご紹介

「~すべき」思考が残っている自分へ

結論の飛躍。

うた病に治された思考①「すべき思考」

”心身ともに軽くなるため”に遠ざけたい考え方は○○!?

マイナス化思考。

摂食障害の長い長いトンネルを抜けて~元摂食障害当事者からのメッセージ~112

3年前

心身の健康のために心がけたい習慣7選

一般化のしすぎ(過度の一般化)。

心のフィルター。

白黒思考(全か無か思考)。

べきと考えるべきではない。

裏切られたと思ったら・・・・うつになる考え⑧すべき思考

4年前

[TIPS:02]「すべき思考」の縄から解き放たれよう

すべき思考 (認知の歪み 10-8)

~すべき から 何をすべきか へ

11日前

【後編】お弁当地獄と、早朝から妻のメンタルコーチをする夫と。

3週間前

完璧主義って良いのか、悪いのか?②

結構役に立つ認知療法の知識⑤:認知のゆがみ すべき思考

失礼ないようにすべき、あるな。失礼な人苦手だ。早く返答すべき。丁寧であるべき。相手を大切にすべき。理解しようと努めるべき。べきがありすぎて他人と関わりたくない。