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lisa500ml
うた病に治された思考①「すべき思考」
どーも、うつぬけマンです。
うつ病に治された男です。
全国各地で講演をしたり、悩み相談をうけたりしています。
自らのうつを克服し、1万人超の心に寄り添い、多くのうつ改善に貢献してきました。
この実績から、新聞やテレビで取り上げられたり、ボクのうつヌケエピソードがドラマのモデルになったりしています。
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▲朝日新聞掲載
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▲CBCテレビ報道番組
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▲ドラマ『うつヌケ』第1話(hulu配信中)
さてさて、ここまで読まれて、「?」と思われた方、いませんか?
「う、うつ病に…、治された?」
![画像4](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/64209380/picture_pc_b7ddcb21ae7ea24039e326551c8be778.jpeg?width=1200)
大正解!
そうです。
ボクは、うつ病に、治されたんです。
「うつ病に治されたって、どういう意味?」
なんて声が聞こえそうなので、簡単に説明しますね。
ボクは、うつ病になったのをきっかけに、生きづらかった考え方を治すことができました。
つまり、認知の歪みを修正できたんです。
うつ病になっていなかったら、認知の歪みに気づくことができなかった。
ましてや、修正することもできなかった。
要するに、うつ病になったおかげで、認知の歪みに気づくことができ、おまけに修正でき、でもって、うつ病を克服できちゃった、ってこと。
それが、「うつ病に治された」という意味です。
もっと詳しく知りたい方は、こちらの記事をご覧くださいね。
さて、本題です。
今回は、ボクが、うつ病に治された1番目の思考を、ご紹介します。
ズバリ「すべき思考」です。
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「すべき思考」とは、「こうあるべき」「こうするべき」といった自分独自の基準やルールをつくりあげ、自分を追い込んでしまう思考クセのこと。
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