血液検査の結果がすこぶるよかったからと甘んじず。糖質や塩分、HDLコレステロールが上がらない様に気をつけます。 明日のお弁当おかずは、定番蒸し野菜と桜ますのソテー、ゆで卵✨主食はオートミール＆むき枝豆(`･ω･´)ﾑｷ 昼食後の血糖値が上がりやすいのでその調整でもあります。

人生100年と言われる時代になって スーパーエイジャー（超高齢者）を研究する本も よく見かけるように😀 彼らに共通する要素として ３つの特徴が発覚（全ての方が３つ持っているわけではない） １つが HDL（善玉）コレステロールの値が高い