今日の朝食は、全粒粉ロールに卵焼きとハムをサンドしたものに、焼きキャベツ＆ブロッコリー🥦 サンドはカロリーハーフマヨのみ、焼きキャベツブロッコリーは塩味を少し感じる程度の塩コショウ。米油10g使いアーモンド効果(砂糖不使用)プラスで404kcalの朝食でした。

お好み焼き食べたいけど、夜のお好み焼きはちょい心配・・・野菜たっぷり「とんぺい焼き」がいい✨️粉なし、油は少しで作るのでおすすめです。

外来でした！HbA1cが6.4→6.2に下がってトレシーバの単位が14→12に下がりました😊入院中なんて24単位とか打ってたのが嘘のよう。相変わらず自炊の時は減塩＆減脂野菜中心は変わらず。継続は力なり💪✨️

ご無沙汰しております✋ ついついnoteを置き去りにしてしまいました。 さて、今夜の夕飯は 山芋＆きゅうりを｢これうまつゆ｣と酢を少々入れて混ぜたものと、芋ぬき豚汁と酢納豆ご飯。 ほんとはサイコロステーキが入る予定でしたが脂質過多になるので明日のお昼に。調整出来るようになったなぁ

あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします。

フリースタイルリブレ1年生✨️

1年前の今日は、入院中。 退院まであと2日！というとこ。 退院後の生活で、血糖値を指先採血で行う時間を省きたいこともあって、フリースタイルリブレを選択。 指先採血の方が月にかかる医療費は安く出来るけど、あえての選択。 初めてレクチャーを受けて、センサーを付けてから丸1年が経ちました。 初めのうちはセンサーエラー頻繁して幸先不安ばかりでしたが、今では問題なく使えてます。 万が一エラーが出たり値がおかしい時には指先採血出来る様に電極やら持ってはいるけど、使わず終い。

糖尿網膜症検査に行ってきた！の巻

救急搬送されてから1年を迎え、 入院中から怯えてきた 糖尿網膜症👁️ 特に紹介状はもらっておらず、 入院先で見てもらってた先生からも 「かかりつけ医を見つけて」と言われてたもんで早々先月から探して先月末から予約を入れておいた。 入院先のお膝元😅 初めての眼科医さんにドキドキ 自分の眼の状態は体感でしかわからない。 なんとなく目がたまに霞む感があって、もしかして網膜になんか異常があるのかも💦にドキドキ 退院してから血糖値コントロール 頑張ってきた筈だしと心配を宥めながら

note友のライスちゃんが教えてくれたアーモンドってこれかしら😆たまたまコンビニでみつけて買ってみた。 おすすめしてくれてたのに、なかなかどうしてみつからなくて。 私の買い物エリアが狭い事もポイントなんだけども💦 血糖値の上がりにくいハニーバターアーモンド🍯🐝⋆゜

低GI食🟰肉三昧と二型糖尿病

タイトルだけ見たら私が調子こいて ｢お肉は低GIだから食べまくってまーすヾ(*´∀｀*)ﾉ｣と浮かれている様に見える。 ちがうちがう！ 二型糖尿病患ってから入院中に 糖尿病専門看護師さんや、 栄養士さんと学んだ｢食｣のお話。 糖尿病患者は1日に設定された糖質量とカロリーがあったりする。 私の場合は1日1.800kcal その中で主食となるご飯🍚なら 1食200g（糖質量71.2g）1日にしたら213.6gとされている。 まぁ運動量の少ないデスクワークの女性の場合1日2

まだ初雪前の札幌、とはいえだいぶ冷えて参りました。 我が家のおじいにゃん（なつめと言います）に服着せました。今は🌈にいる子のお下がりだけどまんざらでもない感じ。 近々新しい服買いに行こうと思います😄

私の朝は血糖値が低め。 「オーバーナイトオーツ」が程よい。 オートミール30gに無脂肪無糖のヨーグルトにハチミツ小さじ1とラカンカ少々、血糖コントロールによいブルーベリー🫐をプラス。これにサラダチキンとアーモンド効果（無糖）というメニューに落ち着いている。

夜間低血糖頻発！まだまだ見えないコントロールの巻～二型糖尿病～

おはようございます、いおりです✋ 先週外来がありまして、 結果は血糖コントロールも良好で、 HbA1cは6.3をキープしたまま。 ただ、あまりに夜間低血糖を頻発させることを医師に告げました。 したらば 「いおりさんの膵臓からは、ちゃんとインスリンが出ている事がわかったから、インスリン注射の単位を減らしましょ」という事になった。 ちなみに私は毎食前（時により食後すぐ）に速効性のある「ルムジェブ」と夜だけに打つ長時間持続性のある「トレシーバ」が処方されている。 今回減った