【今日に一言】20241214 悩まない人の考え方を学ぶ① ①自分に都合のいい解釈をする 感情が生まれる順番 A「出来事」⇒B「解釈」⇒C「感情」 例：A「離婚」B「お先真っ暗」C「落込む」 Bを都合よく「自由になれる」C「前向き」 ABC理論、都合よく解釈をZ型という ②へ続く
心理学は、カール・ロジャースとか アルバート・エリスの論理療法が役に立ったなぁ。
R60303喜び愛情感謝学び成長日記…ネガティブ思考との共存…ネガティブ思考は実は進化の産物…だが行き過ぎると心身の健康を害する…出来事から感情への過程に認知が介在する…認知のゆがみを取り除き、建設的思考へ導くことが極めて大切だ…強いメンタルはネガティブ思考と共存する能力である！
