こころの仕組み　\\ABC理論//

ストレスチェックでは、「心」の状態を数値化して確認していきますが、
そもそも「心とは？」「ストレスとは？」を心理学の視点からお伝えします。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　こころの仕組み\\ABC理論//

私たちは、下の図のように、様々な出来事を
主観的な考えや思い込みを通して理解しています。

そのため、同じ出来事であってもどのように感じるかは、人によって異なります。

主観的な考えや思い込みに良い悪いはないのですが、
強いストレスを感じていると、ネガティブに歪んで受け取ってしまうことがあります。
すると、よりストレス反応は強くなり…悪循環が生じます。

自ら悩みを大きくしてしまうのです。

ですが、逆を言えば、
自分を幸せにする考えや思い込みを持てれば、
出来事に対する気持ちや結果も変わってくる、
ということもあるかもしれません。

この考えは、
A.エリスのABC理論と言われるものです。

詳しく知ると、もっと面白く、とっても役に立つので
また次回説明しますね！