コラム233💪筋肉の一番重要な役割は《筋ポンプ作用》である。全身の内臓を含む筋肉をすべてポンプさせなければ、呼吸は成立しない。この関係性によって生命維持ができるようになっている。その他の筋肉の役割、骨格筋などもこの呼吸で全身の筋肉をいつも使えれば、鍛えなくとも使えるようになる。

本日の変化／2023年06月5日 体重：62.0㎏→ 体脂肪率：20.2％↑ 基礎代謝：1505↓ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.7↓ 本日のひと言 コントロールできることに集中する。

本日の変化／2023年06月3日 体重：62.0㎏↑ 体脂肪率：20.1％→ 基礎代謝：1506↑ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.9↑ 本日のひと言 バックアップ熱血。

本日の変化／2022年12月12日 体重：64.0㎏↑ 体脂肪率：21.6％↑ 基礎代謝：1524↑ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：34.8↓ 本日のひと言 可能思考を諦めない。

本日の変化／2022年11月22日 体重：63.6㎏↓ 体脂肪率：21.2％↓ 基礎代謝：1525 ↓ （カロリー／日）　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：35.9↑ 本日のひと言 基本を思いだす。振り返る時間を忘れてはいけない。忘れたくない。

本日の変化／2022年12月10日 体重：63.2㎏↓ 体脂肪率：21.2％↑ 基礎代謝：1518↓ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：35.7↓ 本日のひと言 責任が人を作る。

本日の変化／2023年01月07日 体重：64.7㎏↑ 体脂肪率：21.6％→ 基礎代謝：1542↑ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：35.7↑ 本日のひと言 楽しいからこそ続けられる。

本日の変化／2022年11月18日 体重：65.0㎏↑ 体脂肪率：22.1％↑ 基礎代謝：1542 ↑ （カロリー／日）　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：35.1↓ 本日のひと言 チャレンジすることに年齢は関係ない

本日の変化／2022年11月16日 体重：63.5㎏↑ 体脂肪率：20.4％↓ 基礎代謝：1531 ↑ （カロリー／日）　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.8↑ 本日のひと言 自信がなければ、演じることから始めてみる。

本日の変化／2022年11月26日 体重：63.7㎏↑ 体脂肪率：20.8％↓ 基礎代謝：1531↑ （カロリー／日）／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.5↑ 本日のひと言 真心が大切。

本日の変化／2022年10月21日 体重：63.3㎏↓ 体脂肪率：21.1％↑ 基礎代謝：1520↓ （カロリー／日）　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：35.9↓ 本日のひと言 志を持ち、歩みを止めないことが重要。

本日の変化／2022年9月11日 体重：62.1㎏↓ 体脂肪率：20.3％→ 基礎代謝：1506↓ （カロリー／日）　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：36.6→ 本日のひと言 気づくと固定概念に囚われてる自分がいる。視野と可能性を狭めるな。

本日の変化／2022年11月24日 体重：63.6㎏→ 体脂肪率：21.6％↑ 基礎代謝：1519 ↓ （カロリー／日）　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：35.1↓ 本日のひと言 今がすべてではない。ムキになりすぎない。

本日の変化／2022年11月21日 体重：64.8㎏↓ 体脂肪率：21.6％↓ 基礎代謝：1543 ↑ （カロリー／日）　／１５３０（30～40代　男性平均） 骨格筋率：35.7↑ 本日のひと言 ホームとアウェイ両方とも大切。むしろアウェイからより学ぶものが多い。