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自己紹介

4か月前

リンゴ酢とYouTubeに頼る

わわわわわ・・・(ノД`)・゜・。 始めたばかりの…わたしの自己紹介にたくさんの♡スキ♡が…泣 どうやってお応えしたら、表現したらよいものか… 分からなくてすみません。 とにかくみなさん!ありがとうございます! 嬉しすぎます(´;ω;`)ウゥゥ …つぶやきの使い方あってます?

4か月前

自分が選んだ道を正しいと思えばそれが正しい道になるとは言うけれど。

4か月前

無気力な自分と目の前の壁をぶっ壊す

3か月前

みなさんの♡スキ♡がとても嬉しいです。 ありがとうございます(´;ω;`)ウゥゥ アナログ人間なのでまだまだ分からないことばかり、出来ないことが多くて自分がどうしたいのかも分からない状態で…情けない。 ネガティブモードですが、みなさんのスキを励みに頑張ります!

4か月前

2021年9月のリバウンドした食事内容詳細(1ヶ月で体重+0.4㎏体脂肪率+1.4%)

いい男改造計画

1年前

肉体改造計画 1日目スタート

noteを始めてみる。

20㎏痩せた道のり

アラフィフってば肉体改造はじめたってよ~環境編

今週のダイエット記録(7/24~7/31)

【31日目+今後のnote】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【6日目】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【27日目+夏休みがやってくるぞ】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【記録開始】ダイエット、はじめました。

【28日目+夏休みの目標】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【26日目+美味しいお寿司と私の扱いが上手い夫】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【5日目】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

ダイエット&肉体改造に至るまでの紹介漫画

【30日目+無限大の可能性】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【13日目】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

今週のダイエット記録②(8/1~8/7)

【18日目+ストレッチの効果?】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【9日目】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【7日目】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【11日目】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【29日目+母が本気を出すと子ども達にバカウケな件】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

パーソナルトレーニング初日のカウンセリング(基本食事リスト)と体重と体脂肪率

【22日目+初めてのリハビリ通院】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【25日目+リコーダーの話】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

【12日目】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画【3日目】

アプリの紹介

今日はパーソナルトレーニングジムの計測の日だったんですが、体重が増えたと思ったら筋肉量が増えてました🎵

トレーナーさんのアドバイスつき2020年10月の食事内容詳細(外食しても21日間で体重-2.9㎏体脂肪率-4%達成)

¥330

午前間食:マカダミア・プロテインボール

普段の活動量

体重-1.5㎏体脂肪率-1.7%達成した2020年11月の間食内容

目標は食べても太らない身体

肉体改造計画2020

オジの腕立て1日100回4日目

5か月前

身体改造日記_見返すことがいちばんのバネ

いらいらいらいらいらいら

1年前