トレーナーさんのアドバイスつき2020年10月の食事内容詳細(外食しても21日間で体重－2.9㎏体脂肪率－4%達成)

2020年10月11日からパーソナルトレーニングジムに通い始めて、毎日食事記録をつけることになりました。

これは、その食事記録と体重、体脂肪率の変化の記録です❗

1ヶ月間のトレーナーSさんによるアドバイスも載せるので、ダイエットの際の参考にして頂ければ幸いです😃