【18日目+ストレッチの効果？】アラフォー子持ち主婦のゆるすぎる肉体改造計画

7/11の体重  43.6kg
体脂肪率      30.7%

昨日の夕飯
▪豚肉のトマトソースパスタ(玉ねぎ、シメジ、ホウレン草)
▪ポトフ(じゃがいも、キャベツ、玉ねぎ、ウインナー)
▪レタスとチーズのサラダ

昨日の運動
巻き肩解消ストレッチ 8分

姿勢に気をつけるようになって約1週間
毎日肩のストレッチをするようになって5日
ふと、頭痛の頻度が減っていることに気が付きました。背後霊か子泣きジジィでもぶら下がってるのかと思うような首や肩の重さも軽減されている気がします。

以前からたまに夫が背中の凝りをほぐすマッサージをしてくれるのですが、
昨日マッサージをしてもらった際に
「硬さが全然違う！前は全体ガチガチだったけど、今日は所々って感じ!!」
と夫がとても驚いていました。

ストレッチの効果でしょうか？
下を向いたり肩をすぼめた作業が続くときは、定期的に腹式呼吸でリラックスするようにしていることも良いのかもしれません。

何かしら効果を実感できると、モチベーション維持にも繋がりますね！

今後も続けてみようと思います。