2021年9月のリバウンドした食事内容詳細（1ヶ月で体重＋0.4㎏体脂肪率＋1.4%)

これは9月の1ヶ月間の食事記録と体重、体脂肪率の変化の記録です❗

今月で食事管理を始めて約11ヶ月になります。

運動は道場に通い、ボクシングとキックボクシングを始めていますが、9月も怪我と体調不良であまり通えていません。

ストレスによる暴飲暴食も、今までの厳しい食事制限の反動もあり食欲が抑えられなくなり続いています…が後半から食事制限を厳しめにしています。

体重:54.1㎏→54.3㎏(＋0.2㎏)

体脂肪率:31.8%→31.9%(＋0.1%)

という残念な結果になりました。