今日の朝昼ごはん。さつまいも🍠のバターソテー。味付けは塩胡椒。もへじの小魚。オーツミルクラテ。小魚の尾が喉の奥にひっついちゃってむせたむせた🤣いかんなぁ〜💦ちゃんと食べることに集中しないと😅鼻詰まりも原因だけれど…いろいろゆっくり慌てないでいかんとなぁ…と感じる今日このごろ。

娘も少し食べるようになったけど何より “私のイライラ防止”😂 本当にカルシウムが効いているからなのか分からないけど、イライラが収まってくる😆(気のもちよう😅？)

ショッピングモールの地階で 買った小魚の揚げ物とメインの キムチ鍋風味噌汁とお客様が作られた ナスを頂いたので蒸してめんつゆかけた。 私は汁物大好きなのでこれからの季節はメインは汁物🥰

今日のおやつはアーモンド小魚😋 美味しくて栄養価も高くていいおやつ😆 わが子の学校公開の様子も見ることができて一安心👀 コロナ禍のせいで入学式から色々あった4年生😅 学校で学べるってありがたい😌 明日の勤務校では職員側として励みたいと感じた公開日帰りです💪

カルシウムが不足すると脂肪細胞へとカルシウムイオンが流出します カルシウムイオンには脂肪合成を促進＆脂肪分解を抑制する働きがあることから、カルシウム不足が脂肪の増加につながる可能性があると言われています チーズやヨーグルト、小魚、豆腐、小松菜などでカルシウムの摂取も忘れずに🦴

🍘アーモンドがほすいね🍘 小魚&ピーミックス 頂きもの♥ アーモンド&小魚はよくあるけんど、コイツは変わり種ですわ💙🐹 なんか、小魚にはアーモンドじゃないとグレードダウン感あるな。 アーモンド&小魚のアーモンドが縦に割られてるあの感じ、ラグジュアリー感あり♥🐜